Тренировки в домашних условиях: за и против

Каждый человек индивидуален. В связи с этим,  один и тот же тип физической нагрузки не сможет удовлетворить всех. Кому-то нравится часами тягать железо в тренажерке, а кому-то - бегать с компанией в зале. Кто-то любит серфинг, а кто-то лыжи. В любом случае, само решение заняться спортом достойно уважения. Вот только изменить собственные привычки – отнюдь не простой процесс.

Если вы решили преобразиться, а злополучный бюджет поет те самые романсы - не прячьте идею в дальний ящик. Домашние тренировки никто не отменял. Простая альтернатива до краев наполнена разными плюсами. Вы только представьте: никаких затрат на тренера, полугодовых сборов на абонемент, а о том, что такое аренда зала – вам и вовсе узнать не представится. Кроме того, все страхи торжественно упадут в реверансе, поскольку мнимые проблемы надежно спрятаны от лишних глаз. Все, что от вас потребуется - это желание. Конечная цель и твердый настрой обязательно помогут найти время, а сила воли послужит подспорьем в борьбе за изящный облик.

Тренировки в домашних условиях: за и против

 

Плюсы: деньги

Это ваши деньги. Единственная валюта, которой вам придется расплатиться - это время. Сейчас не стоит подсчитывать часовые крупицы, выделенные на занятия спортом. Лучше задумайтесь о бесценном – вашем здоровье. Какое количество драгоценного ресурса вы расходуете в «сидячем режиме»? На работе, в транспорте, дома, в ресторанах и кафе? Лучше посчитайте вот это. Час времени на тренировки - не так уж и много, правда?

Плюсы: комфорт

Это ваш комфорт. Бережем лишние силы на себя. Крестовые походы из точки А в точку В отменяются. Дорога с работы до дома – единственное, что будет разделять вас и тренировку. Родные пенаты не только эмоционально поддержат, но и не столкнут с нужного направления. Разговоры со знакомыми отойдут на более подходящий план, а возможность устроиться поудобнее поможет реализовать любые задумки в жизнь.

плюсы: независмость

Это ваша независимость. Иначе говоря, я сам себе тренер. За время и наполнение занятий теперь отвечаете вы. Не нужно никого ждать, кому-то что-то объяснять и доказывать. Весь процесс – исключительно ваше раздолье для творчества. Однако, ответственность за успех, в таком случае, тоже ложится не на посторонние плечи. К вопросу домашних занятий нужно подойти серьезно. Откиньте лень и поищите подходящие методики, а также действенные спортивные программы. Тогда не будет травм и бесполезных перемещений в пределах квартиры.

плюсы: независмость

 

минусы: отсутствие тренера

Новичкам в спорте вообще стоит с особым вниманием подходить к началу занятий. Если правильность и эффективность упражнений вас смущает - лучше найдите для консультации специалиста. Настоящий тренер никогда не откажет в помощи, даже дистанционной. Главное, побороть свои страхи и забыть про навязчивое «не могу».

минусы: отвлекающие факторы

Еще одна сложность для начинающих – это отвлекающие факторы. Представьте себе чемпиона на низком старте, который по щелчку пистолета помчался вперед. Бежит он вперед, бежит. И тут у финиша долгожданную победу выхватывает телефон, коварно поющий об смс. Нелепое зрелище, верно?

Для того, чтобы полноценно тренироваться, задавайте себе почаще вопросы: для кого и для чего я это делаю. В домашних условиях возможностей переключиться куда больше, чем в зале. Кот, телевизор, стиральная машина, скайп.

 минусы: надуманные стереопиты

Существует мнение, что невозможно скорректировать фигуру в отсутствии тренажеров. Наш ответ: нет ничего невозможного. Скинуть лишние килограммы и привести очертания в форму вполне реально в домашних условиях. Фитнес-платформы уже давно ратуют над столь несправедливым заблуждением. Изжить закостенелые стереотипы – вот первоначальная цель любой из них.

Так, борьба с надуманными легендами стоит и у тренера «Тянись» на первом месте. Разрабатываются различные программы, а что самое главное, учитываются разноплановые факторы.

«Только бы спорту уделяли заслуженное внимание – говорит каждому Анастасия Борисова. - Тело - идеальный инструмент, которым владеет человек. Его собственный вес – лучший атрибут для качественного выполнения упражнений».

Сохраняя верность спортивным теоремам, фитнес-платформа давно запустила уникальную программу. Теперь стать атлетом или акробатом возможно даже в пределах дома. Главное, здесь начать.

домашние тренировки: схема

Самую простую схему тренировок в состоянии осилить ребенок. Вначале идет разминка, после чего кардио и силовая часть. Начать занятия можно даже без досконального понимания этих слов. Достаточно запомнить и определить, что именно подходит вам.

В первой части приветствуются бег, прыжки и даже ходьба. Все происходит на месте и по расписанию. Необходимый тайминг, да и вариации исполнения, каждый устанавливает сам. Здоровье и выносливость у нас от природы индивидуальны.

С приседаниями, отжиманиями и наклонами знакомство происходит уже в силовой составляющей занятия. Палитра упражнений также разнообразна, как и в первом случае. Все действительно просто, если серьезно окунуться в спортивный вопрос. Сразу станет известно, что без растяжки никуда, почему мышцы должны быть эластичными, а нагрузки на организм правильными и равномерными.

домашние тренировки: схема


Сам комплекс упражнений действительно должен быть наполнен гармонией. Не только мысленной, но и физической. Не разобравшись в нагрузках, многие не в силах преодолеть «самого себя». Речь идет о тех, кто не подозревает, что штанга – ложный признак физической подготовки. Спортсмены знают, как нелегко работать с весом собственного тела. Удержать положение в планке – это вам не гирю поднять.

Планируйте лучше домашние тренировки. Обзаведитесь всем необходимым и уберите лишнее. Выберете йогу, растяжку, фитнес или даже простую зарядку. Когда вы начнете получать удовольствие от работы над собой – результаты не заставят себя ждать. Не стоит относиться к спорту, как к новоиспеченному тренду. Забота о своем теле – это здоровый и необходимый процесс.

Решив посветить время себе – контролируйте его. Все в вашей голове. Даже в домашних условиях возможно абстрагироваться от окружающей действительности, привести мысли в порядок, избавиться от комплексов и привести себя в форму.

 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Бюстгальтер Wonderbra
Джемпер Awama
Базовые джинсы SLIM
Бюстгальтер River Island
Чулки OPIUM
Повседневные брюки
Платье ALCOTT
Трусы Marie Meili
Капри MET
Футболка Mavi
Классическая рубашка
Босоножки STEVE MADDEN
Ремень ARMANI JEANS
Шторы для ванной IQ-SPA
Куртка
Босоножки ATWA Collection
Платье Linea Tesini
Платье Y.O.U.


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.