ак не поправитьс€ в праздники: 8 полезных советов

¬ новогодние праздники все мы требуем не только зрелищ, но и хлеба. „то ж, в такие дни желани€ сбываютс€, и новогодний стол буквально утопает в обильно сдобренных майонезом салатах, лосн€щихс€ от масла гор€чих блюдах и других углеводных бомб. «аманчивую картину довершают множество бутылок с самым разнообразным алкоголем. — такими успехами все предновогодние тренировки в спортзале и ограничени€ в сладком в один счет сойдут на нет. FashionTime.ru не намерен превратить ваше веселье в уныние и отнимать бокал из рук, но готов помочь сохранить вашу фигуру стройной несмотр€ ни на какие соблазны.

 ак не поправитьс€ в праздники: 8 полезных советов

 

Ќе морите себ€ голодом весь день перед застольем

 

ћногим кажетс€, что если они весь день будут питатьс€ солнечной энергией, то еда в новогоднюю ночь не принесет значительного ущерба. Ёто не сама€ лучша€ иде€. »зр€дно проголодавшись за весь день и следу€ правилу «¬ эту ночь можно все», вы накинетесь на угощение и съешьте гораздо больше, чем стоит. ѕоэтому ешьте в течение дн€ небольшими порци€ми каши, фрукты и овощи и об€зательно перекусите за 3 часа до главной трапезы новогодней ночи.

 алорийные традиции VS полезные инновации

 

“радиции – это св€тое, но иногда их лучше обходить. ¬озможно, ваша мама будет протестовать, но стойко боритесь за счастье своего тела и совести. Ѕерите приготовление салата оливье в свои руки и вместо вареной колбасы добавьте в него отварную нежирную гов€дину, а майонез замените обезжиренной сметаной или соусом из несладкого обезжиренного йогурта (на 100 г йогурта кладем ½ чайной ложки лимонного сока, чайную ложку горчицы, соль, перец по вкусу и взбиваем). ћожно пойти еще дальше и отказатьс€ от м€са в салате в пользу авокадо или сельдере€. ≈ще совет относительно салатов: сделайте побольше салатов из овощей и фруктов. Ѕлагодарность вашего тела гарантируем!

 алорийные традиции VS полезные инновации

 

¬ыбирайте тарелки поменьше, на них порции будут выгл€деть внушительнее

 

—трах, что кто-то останетс€ без горстки еды, заставл€ет класть перед каждым гостем не тарелки, а целые блюда. Ёти гиганты вызывают только одно желание – заполнить их едой до отказа. Ќу а еда, в свою очередь, до отказа заполнит ваш желудок, бока, бедра, дальше можно не продолжать. ¬ таком случае на помощь вам придут маленькие тарелки. ¬о-первых, очевидно, что еды на них поместитс€ меньше. ¬о-вторых, порции на маленьких тарелках смотр€тс€ солидно. », в-третьих, когда вы разделаетесь с тем, что у вас на маленькой тарелке, вы успеете подумать, хотите ли еще чего-нибудь, прежде чем оно окажетс€ перед вами. 

≈шьте медленно

 

Ќе надо спешить, ƒед ћороз не отберет у вас еду. Ќе торопитесь, наслаждайтесь угощением, ведь, скорее всего, вы следите за своей красотой и не часто позвол€ете себе такие вкусные излишества.  роме того, ученые увер€ют, что сигналы о пресыщении доход€т до мозга не очень быстро, поэтому пока вы жуете, вы оставл€ете мозгу врем€ пон€ть, хватит ли или еще вон тот красивый кусочек.

≈шьте медленно

 

ѕейте негазированные напитики и не на голодный желудок

 

 то не рискует, тот не пьет шампанского, так что рискуйте, но обдуманно. ¬се мы понимаем, что в Ќовый год большинство людей ни за что не остав€т свои бокалы пустовать, но все же старайтесь укрощать свою жажду. јлкоголь – это не только способ потер€ть лицо, но и способ приобрести калории. —пиртное само по себе калорийно, плюс оно ослабл€ет контроль, и вот вы уже сидите в обнимку с очередной порцией углеводов. Ѕудьте внимательны. » не начинайте пить, пока ничего не съели: алкоголь на голодный желудок – это верный путь к разного рода глупост€м. » последнее: отличной идеей будет заменить сладкие и игристые напитки на сухие вина. 

 

ѕейте негазированные напитики и не на голодный желудок

 

Ќе сидите на одном месте

 

ѕока вы сидите за столом, вы автоматически ешьте и пьете буквально без остановки. Ќеужели это не скучно? ј как же насто€щее веселье с танцами под новогодними гирл€ндами? ћожет быть, вы любите подвижные игры? ј как насчет того чтобы сменить обстановку и выйти на улицу? Ќаш вам совет: потанцуйте дома или найдите отличную вечеринку и езжайте в клуб, поиграйте в ту же пантомиму или даже твистер. ѕрогулка на свежем воздухе в окружении весел€щихс€ людей придаст бодрости и, возможно, приведет в гости к друзь€м и новому празднику.

 

1 €нвар€ выбирайте с умом то, что будете доедать

 

ѕроснувшись 1 €нвар€ после безумного праздника, все медленно бредут к холодильнику и начинают свой день с завтрака в виде недоеденных накануне блюд. ќстатки сладки, но крайне неполезны дл€ фигуры. ќткажитесь от них в пользу овс€нки или гречки, в которые можно добавить €год или фруктов. ≈сли же после новогодней ночи осталась запеченна€ птица, заливна€, слабосолена€ или копчена€ рыба, то они тоже не повред€т. —тоит отметить, что вам несказанно повезет, если вы раздадите гост€м с собой то, что они не смогли осилить во врем€ праздника.

—оставьте на праздничные дни план активных развлечений

 

Ћежать дома на диване и отдыхать от трудовых будней – это, может быть, кому-то и при€тно, но на самом деле довольно скучно. ѕодумайте, чем можно зан€тьс€, чтобы быть в движении. –азвлечь себ€ можно чем угодно: сходите на каток, покатайтесь на лыжах, прогул€йтесь в парке и по городским €рмаркам, сходите в музей, до которого не могли добратьс€ в рабочие дни. ќтдых – это смена де€тельности, поэтому займите свое тело и ум чем-то любимым, веселым и интересным. ¬от увидите, зар€д эмоций даст вам много сил.

 

 

јвтор: ≈катерина ћ€чикова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕосоножки Giorgio Fabiani
Ѕотильоны River Island
”тепленна€ куртка
Ѕюстгальтер Luce del Sole
–асклешенные джинсы
 ардиган
 омплект трусов 3 шт. Alla Buone
—липоны WOZ
Ѕосоножки
„улки BAS BLEU
“уника
—портивный костюм
Ѕотинки Spur
 ороткое платье
ѕлатье Vittoria Vicci
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
“уфли Heine
 уртка


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.