6 простых продуктов, которые сделают вас стройнее

ƒл€ поддержани€ хорошей формы недостаточно только посещени€ спортзала, немаловажную роль играет правильное питание.  ¬ стремлении скинуть пару лишних килограмм девушки готовы идти на многие жертвы, начина€ от изнур€ющих тренировок в спортзале и заканчива€ голодовкой. » последнее может нанести серьезный вред вашему здоровью. ѕоэтому вместо того, чтобы отказывать себе практически во всем, научитесь, наоборот, радовать свой организм определенными продуктами. ќни не только помогут поддерживать ваше тело в форме, но и полезны дл€ организма. —егодн€ мы расскажем о некоторых из них.  

√рейпфрут 

 

√рейпфрут 

 

ѕлюсы данного фрукта в его многофункциональности.  ак рассказывают диетологи, в одном грейпфруте средних размеров содержитс€ примерно две трети дневной дозы витамина C. ќн не только укрепл€ет иммунную систему человека, зубы и десна, но и полезен дл€ кожи и даже предотвращает раннее старение. ¬ качестве «вакцины от лишнего веса» грейпфрут сжигает жировые отложени€, снижает калорийность обычной еды и помогает ускорить обмен веществ. » это все не мифы. ќднако меру нужно знать во всем - чрезмерное употребление данного фрукта может принести больше вреда, чем пользы. » одного грейпфрута в день вполне будет достаточно.  

ќвс€нка 

 

ќвс€нка 

 

≈сли утро вы начинаете с овс€нки, вы уже на правильном пути. ƒанный продукт богат клетчаткой, в нем содержитс€ витамины PP, —, B и биотин. ќвс€нка способствует нормальному пищеварению и регулирует белковый и жировой обмен. ќвс€нка еще и очень сытный продукт. ѕоэтому овс€нка на завтрак должна войти у вас в привычку. ќдин совет - старайтесь избегать новомодных каш быстрого приготовлени€ в пакетиках. ќни далеко не так полезны, как обычна€ овс€на€ каша.  

«елень

 

«елень

 

≈е нужно употребл€ть чуть ли не с каждым блюдом. –азве что не с овс€нкой, но и в этом случае зелень будет безвредна. Ћисть€ салата, укроп, лук, шпинат - практически любой продукт из данной категории полезен дл€ здоровь€ и подходит под любую пищу. «елень помогает лучше усваивать пищу и улучшает обмен веществ. ¬ зелени содержитс€ огромное количество полезных витаминов и клетчатки. 

„ерника 

 

„ерника 

 

»сследовани€ показали, что диета, богата€ черникой может уменьшить жир на животе. „ерника выводит токсины. “акже в ней содержатс€ эфирные вещества. ƒаже в замороженном виде она способна сохранить все полезные вещества.    

–ыба 

 

–ыба 

 

ќдной из самых полезных видов рыб €вл€етс€ лосось. ¬ лососе содержитс€ практически незаменима€ при похудении ќмега 3. ќна уменьшает аппетит и на прот€жении длительного времени обеспечивает чувство насыщени€. Ѕлагодар€ этому человек меньше ест. ƒанна€ жирна€ кислота в целом оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск возникновени€ инфарктов, инсультов. 

ћиндаль

 

ћиндаль

 

явл€етс€ источником растительного белка и клетчатки. ¬ составе миндал€ мононенасыщенные полезные жиры, которые способны снизить уровень холестерина. »менно эти полезные жиры и €вл€ютс€ «убийцами» лишних жиров. “ак же миндаль сбивает аппетит, спасает от переедани€. 

 

јвтор: јминат √укемухова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ардиган
Ѕлуза
ƒжинсовые шорты
Ѕотинки
“апочки ECO-OZ
“русы-слипы Rose&Petal Lingerie
‘утболка-поло
ѕовседневные шорты
Ѕотинки ECCO
ѕлатье MY STYLE
ѕлатье-стрейч
“уфли Renzi
Ўелковый галстук
Ѕюстгальтер plunge Gossard
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
 упальник LINEA SPRINT
“уфли Andrea Conti


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.