6 простых продуктов, которые сделают вас стройнее

Для поддержания хорошей формы недостаточно только посещения спортзала, немаловажную роль играет правильное питание.  В стремлении скинуть пару лишних килограмм девушки готовы идти на многие жертвы, начиная от изнуряющих тренировок в спортзале и заканчивая голодовкой. И последнее может нанести серьезный вред вашему здоровью. Поэтому вместо того, чтобы отказывать себе практически во всем, научитесь, наоборот, радовать свой организм определенными продуктами. Они не только помогут поддерживать ваше тело в форме, но и полезны для организма. Сегодня мы расскажем о некоторых из них.  

Грейпфрут 

 

Грейпфрут 

 

Плюсы данного фрукта в его многофункциональности. Как рассказывают диетологи, в одном грейпфруте средних размеров содержится примерно две трети дневной дозы витамина C. Он не только укрепляет иммунную систему человека, зубы и десна, но и полезен для кожи и даже предотвращает раннее старение. В качестве «вакцины от лишнего веса» грейпфрут сжигает жировые отложения, снижает калорийность обычной еды и помогает ускорить обмен веществ. И это все не мифы. Однако меру нужно знать во всем - чрезмерное употребление данного фрукта может принести больше вреда, чем пользы. И одного грейпфрута в день вполне будет достаточно.  

Овсянка 

 

Овсянка 

 

Если утро вы начинаете с овсянки, вы уже на правильном пути. Данный продукт богат клетчаткой, в нем содержится витамины PP, С, B и биотин. Овсянка способствует нормальному пищеварению и регулирует белковый и жировой обмен. Овсянка еще и очень сытный продукт. Поэтому овсянка на завтрак должна войти у вас в привычку. Один совет - старайтесь избегать новомодных каш быстрого приготовления в пакетиках. Они далеко не так полезны, как обычная овсяная каша.  

Зелень

 

Зелень

 

Ее нужно употреблять чуть ли не с каждым блюдом. Разве что не с овсянкой, но и в этом случае зелень будет безвредна. Листья салата, укроп, лук, шпинат - практически любой продукт из данной категории полезен для здоровья и подходит под любую пищу. Зелень помогает лучше усваивать пищу и улучшает обмен веществ. В зелени содержится огромное количество полезных витаминов и клетчатки. 

Черника 

 

Черника 

 

Исследования показали, что диета, богатая черникой может уменьшить жир на животе. Черника выводит токсины. Также в ней содержатся эфирные вещества. Даже в замороженном виде она способна сохранить все полезные вещества.    

Рыба 

 

Рыба 

 

Одной из самых полезных видов рыб является лосось. В лососе содержится практически незаменимая при похудении Омега 3. Она уменьшает аппетит и на протяжении длительного времени обеспечивает чувство насыщения. Благодаря этому человек меньше ест. Данная жирная кислота в целом оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск возникновения инфарктов, инсультов. 

Миндаль

 

Миндаль

 

Является источником растительного белка и клетчатки. В составе миндаля мононенасыщенные полезные жиры, которые способны снизить уровень холестерина. Именно эти полезные жиры и являются «убийцами» лишних жиров. Так же миндаль сбивает аппетит, спасает от переедания. 

 

Автор: Аминат Гукемухова
Поделиться:
 
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Блузка-туника в полоску
Майка-борцовка
Футболка Diesel
Плавки Cari
Босоножки Napapijri
Платье ICHI
Чулки OROBLU
Юбка Marc OPolo
Бюстгальтер Marie Meili
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Шторы для ванной Magic Lady
Футболка Billionaire
Джинсы Diesel
Брюки Maison Scotch
Эспадрильи Stephan
Зонт-трость Flioraj
Прямые джинсы KANZLER
Ботфорты Angelina Voloshina


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.