—ушка тела: тестируем диету от Performance Food

ƒве недели питатьс€ только белковой пищей - насто€щее испытание дл€ организма. Ќо если все приемы пищи заранее распланированы - жить в таком режиме намного легче. ¬ борьбе за красивую фигуру € воспользовалась сервисом Performance Food. „тобы сбросить несколько килограммов и, как говор€т спортсмены, «подсушитьс€», € выбрала программу питани€ «јтака по ƒюкану». ≈жедневно вечером (можно выбрать любое удобное дл€ вас врем€) курьер привозил мне термосумку с едой: 5-ти разовое питание в пластиковых контейнерах, 5 комплектов одноразовых столовых приборов и конверт с меню на день.

—ушка тела: тестируем диету от Performance Food

 

ѕочему именно две недели? ¬о-первых, это был оптимальный вариант дл€ человека, с 18% содержанием жира в организме. «а это врем€ можно успеть получить видимые результаты и не сойти с ума от посто€нного белкового пиршества. ѕо словам диетолога Performance Food, спортсмены могут следовать такой диете сколько угодно долго, пока процесс избавлени€ от лишнего жира и максимального сохранени€ мышечной массы не достигнет своего апоге€ в 12%.  онечно же, спорт высших достижений не имеет ничего общего с пон€ти€ми «ќ∆ и с хорошим здоровьем в целом. ƒл€ р€дового любител€ «сушка» может длитьс€ ровно столько, сколько человек в состо€нии ее вынести.

ƒетали


 аждый день мой белковый рацион радовал разнообразием: семга, кролик, палтус, курица, гов€дина и т.д. ƒл€ тех, кто к м€су, рыбе и птице относитс€ спокойно, как €, будет т€желовато ежедневно употребл€ть только эти продукты. Ќо на третий-четвертый день организм привыкает. √лавное пить много воды, уменьшить потребление кофе и крепкого черного ча€. јлкоголь вообще лучше исключить. Ќикакого вина к очередному ароматному стейку!

ƒетали

 

¬ конце первой недели невольно начинаешь мечтать о €блоках, томатах и других овощах или фруктах. Ќо лучше «запивать» эти мысли водой. —тоит отметить, что диета очень сытна€. √олод не чувствуетс€ абсолютно.

Ќадо признатьс€, что в моей двухнедельной диете были срывы. ¬ конце диеты было сложно удержатьс€ от порции роллов и какао с шоколадным топингом и сливками.  онечно же, эта трапеза не прошла незаметно. ¬есы не обманешь.

Ќо что делать, если сорвалс€?

«≈сли вы не сдержались и съели маленький кусочек запретного продукта - ничего страшного. Ќе значит, что можно доедать торт и вс€ диета закончилась. Ќе случилось ровным случаем ничего, эти 10-30 лишних ккал не отложатс€ сразу же в жир, так как процессы сжигани€ жира и набора его инертны и не переключаютс€ мгновенно. “ем более, будучи в дефиците калорий, одна конфета не выведет вас в положительную дневную калорийность. ≈сли вы сорвались и опустошили половину холодильника - оп€ть же не нужно со слезами уничтожать оставшиес€ в нем продукты и неделю заедать горе тортиками с колбасой. —рывы бывают, и это нормально. » главное - это не смертельно. ѕорадуйтесь маленькому празднику живота, психологической загрузке и продолжайте питатьс€ правильно дальше. —ъеденное не отложитс€ мгновенно, а может даже немного встр€хнуть замедленный обмен веществ на гормональном уровне», - успокаивает всех слабовольных специалист по питанию Performance Food.

ƒетали

 

–езультаты

 

ј теперь о результатах. «а первую неделю диеты € потер€ла 2 кг. «а первые два дн€ ушел 1 кг, а потом ежедневно уходило по 300 грамм. 2-3 раза в неделю € посещала тренажерный зал и групповые кардио-тренировки. —илы были абсолютно на все. ќднако в середине диеты вес остановилс€.   сожалению, переступить через плато мне так и не удалось (привет какао и роллы), но визуально привести фигуру в тонус – получилось.

“ак почему же вес остановилс€? Ќа этот вопрос ответил диетолог компании Performance Food:

«ќстановка веса на диете €вление частое. ¬ основном, это св€занно либо с так называемым «замедлением» обмена веществ, либо с длительным временем следовани€ неизменной диете. —о временем требуетс€ плавное уменьшение калорийности рациона от изначального, чтобы продолжать сжигание жира. Ќо самое главное - это адаптаци€ организма к ограниченной калорийности и не желание отдавать свои энергоресурсы, чем, по сути, и €вл€ютс€ жировые клетки. ѕарадоксально, но чем меньше жира в организме, тем сложнее от него избавитьс€.

–езультаты

 

Ёто комплексна€ причина: св€занно это с гормоном лептином, вырабатывающимс€ в жировой ткани и отвечающим не только за аппетит, но и подающий сигнал организму о допустимости сжигани€ жира. ”ровень лептина очень сильно понижаетс€ при низкоуглеводной диете и сжигание жировых клеток замедл€етс€. ѕодн€ть уровень лептина очень просто - съесть углеводов. “ак называемые «читмилы», «читдеи», углеводные загрузки дают хорошую встр€ску организму, разгон€ют обмен веществ, повышают уровень лептина, возвращают в норму пониженные гормоны щитовидной железы и, что самое важное - разгружают мозг и дают силы продолжать диету».

 

 

јвтор: Ќадежда ∆уравлева
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
јксессуар дл€ техники
Ѕолеро
“русы Marc & Andre
ѕлатье-стрейч
ќбложка на студенческий
Ѕотинки
Ѕрюки
“уфли Coccodrillo
ѕл€жное платье BEACH TIME
Ѕазова€ футболка
 ардиган
–убашка с коротким рукавом
polo t-shirt Trespass
 остюм домашний
Bygakoff Ѕрошь 187633
ƒжемпер
ѕижама Lascana
ѕолукеды DC Shoes


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль јнастаси€
15 ћа€ 2017
ѕопробовала - понравилось очень, реально еда ресторанного уровн€, но дл€ мен€ дороговато((
—ейчас питаюсь BeFit, у них тоже вкусно и подешевле.
ѕрофиль Inna
29 јпрел€ 2017
я заказывала еду в ѕерфомансе. ¬ышло довольно дешево, но какое-то однообразное меню.ѕо совету подружки пробую сейчас новый сервис Yamdiet, меню поинтереснее и качество продуктов на мой вкус лучше. “ам есть функци€ личный кабинет, в нем сама выбираю блюда, которые буду есть на следующий день.
ѕрофиль Ќелли
27 јпрел€ 2017
Performance Food очень выручает мен€ в недели постов. ” нас в рабочей столовке кроме винегрета, картошки и черного кофе заказать больше нечего. ¬ это врем€ € и дома ничего не готовлю, потому что привоз€т рацион на полный день. продукты что надо, свежие и вкусные, много витаминов)
ѕрофиль  ристи
25 јпрел€ 2017
ƒевочки!!! я конкретно подсела на программу спортивного питани€ Silver - 1500. » не собираюсь с нее слезать))) ћеню разнообразное, все вкусное и свежее. ƒоставл€ют по 5 лотков в день. ѕохудела на 5 кг и не собираюсь на этом останавливатьс€! ¬сем рекомендую, кто следит за своей фигурой.
ѕрофиль ¬алентина
13 јпрел€ 2017
“оже хочу поделитьс€ своими впечатлени€ми о ѕерфомансе))
¬от уже на прот€жении 8-ми лет € веду здоровый образ жизни: практикую йогу, не ем м€са. ќбратитьс€ в ѕерфоманс ‘уд мен€ подтолкнул один знакомый, мы с ним познакомились на йоге.  ак-то при разговоре € пожаловалась ему на скудное меню в нашей столовой на работе. ј так как мо€ работа еще св€зана с частыми разъездами, то не всегда получаетс€ успеть к бизнес-ланчу у себ€. Ћибо вообще приходитс€ довольствоватьс€ быстрыми перекусами в забегаловках, попадающихс€ по дороге. ћен€ заинтриговало вегетарианское питание, про которое он мне поведал. я решила сделать несколько пробных заказов, которые покорили мое сердце! “акую вкусн€тину дома не всегда приготовишь. ≈да вкусна€, свежа€, полезна€! ј так же была при€тно удивлена отзывами звездных клиентов: —ати  азановой и ћити ‘омина. ќни большие умнички, всегда на позитиве, тоже вегетарианцы. ¬ общем, € осталась в восторге!
ѕрофиль ≈катерина
7 јпрел€ 2017
ѕосле родов решила привести себ€ в форму. — маленьким ребенком времени на тренировки почти не оставалось, поэтому решила сделать упор на ограниченном питании. Ќо диеты давали краткосрочный эффект, через какое-то врем€ вес возвращалс€ снова. ¬ конце концов, € пон€ла, что рано или поздно загублю свое здоровье такими бессистемными подходами. я начала глубже исследовать тему здорового питани€ и наткнулась в интернете на компанию Performance Food, котора€ разрабатывает дл€ каждого индивидуальную программу питани€. ћен€ привлек профессиональный подход к делу в виде консультации диетолога и разработке программы питани€ на 2 недели, учитывающую мои вкусовые предпочтени€. — первых же дней € почувствовала легкость и свободу в движени€х, у мен€ по€вилось больше энергии и ушло чувство голода, которое посто€нно преследовало мен€ во врем€ предыдущих диет. ¬се это благодар€ правильному сбалансированному питанию Performance Food.
ѕрофиль ћарь€на
6 јпрел€ 2017
ј мне муж на годовщину свадьбы сделал долгожданный подарок Ц подарил путевку на ћальдивы))) ¬ремени оставалось еще около полумес€ца. ѕо такому случаю € решила срочно же сесть на диету. ѕокопавшись на форумах, остановилась на диете ƒюкана, тк о ней было очень много положительных отзывов. “ак же мне понравилось, что с точки зрени€ диетологии она не оказывает пагубного воздействи€ на желудок, потому что не нужно себ€ принудительно изнур€ть голодом. ѕитание сбалансированное, главный упор Ц на белках. Ќа одном из форумов нашла отзыв о перфомэнс фуд, решила ради интереса загл€нуть к ним на сайт. ƒо этого € была уверена, что доставка еды подразумевает только бизнес-ланчи и фастфуд в виде пицц и суши. ћен€ при€тно удивил профессиональный подход к делу. я тут же им позвонила, мен€ пригласили на бесплатную консультацию диетолога. ѕр€мо в офисе мы подсчитали калории, оговорили врем€ доставки. –езультатом и сервисом компании осталась очень довольна! «а 2 недели € сбросила 4 кг, избавилась от всего лишнего.
ѕрофиль ли€
31 ћарта 2017
‘итнес дл€ мен€ это совершенство физической формы и эмоционального равновеси€. Ќе секрет, что этот баланс формируетс€ из систематических зан€тий в тренажерном зале и правильного питани€. ¬ вопросах питани€ € ориентируюсь на мнение ƒианы ¬олковой и ≈катерины Ўохиной поэтому и выбрала ѕерфоманс ‘уд. «десь € заказываю фитнес питание с доставкой на дом, которое соответствует моим спортивным запросам. Ќаличие спортивного диетолога очень в тему, он рассчитывает мне необходимое количество белков, жиров и углеводов, а вот учесть разнообразие моих вкусовых предпочтений не всегда удаетс€. ¬ остальном качество блюд, пунктуальность доставки и профессионализм команды ѕерфоманс ‘уд вполне устраивает! –екомендую.
яна
25 январ€ 2016
ј откуда у автора фотографи€ партии чего-то куриного с овощами и др. постановочные фото еды от ѕерфомансфуд? Ћюбезно предоставлены заказчиком статьи/рекламодателем?
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.