7 простых способов стать стройнее

Ћишний вес – это кошмар любой девушки. ѕочти кажда€ девушка хоть раз в жизни была недовольна своим телом. Ќо в бешеном ритме нашего города очень сложно следить за питанием, да еще и успевать сходить в зал. —уществует несколько способов, которые помогут вам стать стройнее без особых усилий.  онечно, вы не потер€ете 10 килограммов за 24 часа, но попробуйте начать следовать этим советам сегодн€, и уже завтра вы почувствуете себ€ лучше и стройнее.

7 простых способов стать стройнее

 

Ќе ешьте йогурты

¬ большинство йогуртов добавл€ют слишком много сахара. “акже в йогуртах содержитс€ много лактозы – натурального сахара. »х сочетание может спровоцировать вздутие, поэтому не ешьте йогурт сегодн€ – завтра проснетесь стройными. »ли ешьте йогурт, в котором 8 и меньше грамм сахара.

 8-минутное упражнение

Ёто упражнение требует всего 8 минут в день, но после его выполнени€ вы будете чувствовать себ€ стройнее. ј спуст€ какое-то врем€, выполн€€ его регул€рно, вы действительно начнете тер€ть килограммы.

Ўаг 1: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, держите руки с гантел€ми у ваших плеч, ладон€ми друг к другу.

Ўаг 2: прис€дьте, бедра должны оказатьс€ параллельно полу, медленно вставайте, одновременно поднима€ руки с гантел€ми над головой. ѕауза, теперь верните гантели в исходное положение.

ƒелайте упражнение медленно. —делайте столько повторений, сколько сможете. Ќемного отдохните и повторите все заново, пока не пройдут 8 минут. —о временем можно будет увеличить количество повторений, или вз€ть более т€желые гантели. √лавное, не переусердствовать.

 8-минутное упражнение

 

ѕринимайте прохладный душ перед сном

ѕринима€ прохладный душ, вы активизируете термостат вашего тела, что позвол€ет засыпать быстрее. Ћучше спите – меньше гормона стресса кортизола, также известного как жиро-хран€щий гормон. ќхлаждение также помогает стимулировать бурый жир – жир на задней части шеи, который помогает организму сжигать калории (до 275 калорий за три часа!) “ак что срочно бегите в душ!

—ъедайте декадентский завтрак

ѕриготовьте овс€нку, добавьте туда шоколадной стружки, €год, орехов, немного корицы. ¬се вместе эти ингредиенты помогают произвести бутират – кислоту, в которой организм очень нуждаетс€. ј бутират уменьшает вздутие. ¬ы становитесь стройнее.

ћеньше соли!

—тарайтесь употребл€ть меньше соли, перца и других приправ, и спуст€ какое-то врем€ вы заметно похудеете.

ћеньше соли!

 

ѕровер€йте вашу жевательную резинку

¬о многие жевачки вместо сахара добавл€ют сорбит, который очень плохо перевариваетс€ и вредит вашему желудку.   тому же, когда вы жуете, ваш мозг получает «голодный» сигнал и активизирует гормоны голода. ѕоэтому старайтесь съедать только около двух пластинок в день.

Ќет всему искусственному!

ƒоказано, что те, кто ед€т энергетические батончики, в 4 раза быстрее набирают вес. ƒаже натуральные фруктовые батончики могут быть не очень полезными. ≈сли вы хотите похудеть – выбирайте свежие €годы.

 онечно, соблюда€ все эти пункты, вы не скинете все лишние килограммы за один день, но вы сможете настроитьс€ на здоровый образ жизни, сделать первые шаги к идеальной фигуре, а также стать стройнее. ≈сли же соблюдение этих советов войдет у вас в привычку, то вместе с правильным питанием и физической нагрузкой вы действительно начнете худеть и сможете добитьс€ тела мечты.

 

 

 

јвтор: ћарта  оршунова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 россовки Patrol
ѕлатье Grishko
Ѕазова€ футболка
Branca Flor Ѕрошь 190501
Ѕоксеры в принт
ћокасины Swims
‘утболка Miss Blumarine
ѕлатье
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
ћини-юбка
ѕижама: брюки и блуза Del Fiore
AMPTHILL TERRA PUT
Ѕосоножки Dali
Ѕрюки спортивные adidas
ѕлатье VIVANCE
’айтопы Harmont&Blaine
 остюм ¬еста
‘утболка с карманом


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.