—иара поделилась секретами стройной фигуры

29-летн€€ певица —иара воспитывает годовалого сына «ахира и прекрасно выгл€дит. ѕо словам самой исполнительницы, после родов она была далеко не в лучшей форме. —ила воли и регул€рные плиометрические тренировки помогли ей сбросить 27 килограммов за четыре мес€ца!  ак ей это удалось? ќб этом девушка рассказала в своем интервью дл€ журнала.

—иара поделилась секретами стройной фигуры
—иара поделилась секретами стройной фигуры

 

«¬о врем€ беременности € не ограничивала себ€ в еде, иначе € бы плохо себ€ чувствовала.  ак только врачи разрешили тренироватьс€, € начала заниматьс€ на беговой дорожке каждый день. ¬скоре € стала тренироватьс€ вместе с √уннаром ѕетерсоном, он познакомил мен€ с плиометрикой.я прыгала и боксировала в течение часа, а затем устраивала себе еще две кардио-тренировки. » так п€ть раз в неделю», — поделилась —иара в интервью дл€ журнала Shape.

—иара поделилась секретами стройной фигуры

 

—иаре помогло и правильное питание. «я вегетарианка с самого детства, поэтому мне было легко контролировать свое питание после родов. Ѕлагодар€ этому мне удалось быстро прийти в форму», - заметила певица.  роме того, она регул€рно занимаетс€ йогой: «я делаю несколько вертикальных асан сразу после пробуждени€, это отлично стимулирует организм».

—иара поделилась секретами стройной фигуры
—иара поделилась секретами стройной фигуры

 

—ейчас —иара продолжает свои тренировки и не планирует останавливатьс€. ћы надеемс€, что певица будет и дальше радовать нас полезными советами о красоте.

Ќапомним, в середине декабр€ —иара рассталась с рэпером Future, с которым обручилась в окт€бре 2013 года. ¬ прошлом году у них родилс€ первенец, а через несколько мес€цев рэпер изменил своей возлюбленной с девушкой, занимавшейс€ его гардеробом. Ќесколько мес€цев назад —иара начала встречатьс€ с футболистом –асселом ”илсоном.

јвтор: ¬иктори€ Ќикитина
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕосоножки Amazonga
Ѕюстгальтер Bluebella
 ардиган
Ѕикини
“русы Lascana
„улки 20 den Ќј“”–јЋ-Ѕ≈∆ OMSA
ƒжинсова€ юбка
Ѕосоножки Heine
 уртка из фактурной кожи
ќчки солнцезащитные Furla
 ардиган из хлопка KANZLER
 ороткое платье
“уфли
Ѕотфорты Dorothy Perkins
ѕринтованна€ рубашка
ƒжинсы Skinny с низкой посадкой
Ѕотинки NOBBARO
ёбка Rick Cardona


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль ¬алентина
14 јвгуста 2015
¬сЄ это классно, только вегетарианцем может стать далеко не каждый! я вот не могу без м€са
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.