Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

—егодн€ кроссфит €вл€етс€ одной из самых попул€рных и действительно эффективных систем общей физической подготовки. »менно этому виду тренировок отдают предпочтение многие звезды. ƒжессика Ѕилл,  эмерон ƒиаз, ƒжейсон —тэтхэм, ћэтт ƒеймон, ћадонна – безупречные тела этих знаменитостей многим об€заны регул€рным кроссфит-тренировкам. ¬ чем же секрет попул€рности этого спортивного направлени€? ќбо всех нюансах и тонкост€х кроссфита FashionTime.ru узнал у легендарного спортсмена и главного тренера јкадемии Rigert Crossfit ¬ладислава –игерта.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

 

FashionTime.ru:  ак по€вилась јкадеми€ –игерта?

¬ладислав –игерт: јкадеми€ €вл€етс€ детищем двух именитых штангистов „емпиона и рекордсмена ћира ¬€чеслава  локова и легендарного ƒавыда –игерта. »де€ рождени€ јкадемии по€вилась еще в 1997, она состо€ла в создании уникального места дл€ подготовки т€желоатлетов, юных и опытных, новичков и матерых профессионалов. ћесто, где они могли себ€ чувствовать, как дома, получать не просто стандартное обслуживание и питание, а чувствовать насто€щий домашний уют, быть в окружении людей, которые не обслуживают их, а забот€тс€ о них. », 9 €нвар€ 1999 года, академи€ уже принимала своих первых гостей, наход€сь уже в статусе лучшей специализированной базы ≈вропы. — 2013 года мы открыли свои двери дл€ всех желающих окунутьс€ с головой в мир олимпийского спорта, хоть на несколько дней почувствовать себ€ частью сборной страны и потренироватьс€ бок о бок со звездами олимпа.

FT: ќсенью ожидаетс€ открытие кроссфит-клуба в ћоскве. „то ждет его будущих клиентов?

¬ладислав: ƒа, уже этой осенью мы открываемс€ в столице. ƒл€ нас это большой и серьезный шаг, который совсем не просто сделать. ƒело в том, что Rigert Crossfit, не просто очередной амбициозный фитнес клуб, с наполеоновскими планами по завоеванию ћосквы, это место в котором мы хотим поделитьс€ частичкой себ€, нашего видени€ и понимани€ правильного физического развити€ человека.

Ќу, во-первых, люди пришедшие к нам, не будут чувствовать себ€ клиентами, если ты переступил порог нашего зала, то ты уже профессионал, хоть на один час, но ты профессионал, со всеми вытекающими обсто€тельствами: отношение тренеров и коллег, подход к атлету и его тренировочному плану, построение диет и восстановлений.

¬о-вторых, тренерский состав, который будет состо€ть не из теоретиков, как это прин€то в большинстве залов, а исключительно из насто€щих тренеров, действующих спортсменов, не ниже мастеров спорта, людей, пропустивших через себ€ все то, чему они будут обучать других.

ƒа и самое главное, это насто€ща€ любовь к жизни, без которой просто не возможно построить грамотный тренировочный процесс.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

 

FT:  ак думаете, почему кроссфит стал таким попул€рным среди любителей спорта?

¬ладислав: ¬есь шик кроссфита - это его доступность. „то это значит? ƒл€ зан€тий кроссфитом не нужны сверхсложные, и далеко не дешевые, тренажеры. “вой зал вокруг теб€. Ќужна всего лишь толика воображени€, и вот ты уже выполн€ешь запрыгивани€ на первую подвернувшеюс€ скамейку в парке, предварительно  пробежав 300-400 метров, тут же начинаешь отжиматьс€ от пола, хватаешь т€желую сумку и делаешь с ней выпады, и снова, снова, и снова… ¬от и весь кроссфит.  россфит - это жизнь.

«адача этого вида спорта дать человеку пользоватьс€ собственным организмом так, как все-таки это задумала сама природа!

 

FT: ћогут ли начинающие любители спорта заниматьс€ кроссфитом?

¬ладислав: ќднозначно, да! ¬едь кроссфит - это не жесткое насилие организма, путем интенсивных нагрузок, это все-таки —ROSS FITNESS – перекрестное или всестороннее развитие. ¬се, что необходимо новичку - это грамотный тренер, знающий свою работу. “ренер - это ма€к в море физподготовки, он должен не просто светить €рко, но и быть на своем месте.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

 

FT: ƒевушки мечтают о спортивных подт€нутых фигурах. ≈сли начать заниматьс€ кроссфитом, то за сколько можно достичь первых видимых результатов?

¬ладислав: ¬опрос весьма специфический, тут все-таки вмешиваютс€ в ход событий особенности самого организма, сила воли, образ жизни. Ќо точно можно сказать одно, что менее 2-х недель вам понадобитс€, чтобы ощутить первые изменени€ в своем организме. Ќе может ни радовать легкость, с которой человек начинает выполн€ть дл€ себ€ раннее сложные, а иногда и невыполнимые задачи, особенно радуютс€ молодые мамы, которые с азартом рассказывают насколько становитьс€ легче в быту, в частности при ношении малышей на руках.

¬идимые результаты тоже не застав€т себ€ ждать, подт€нувшийс€ животик и округлившиес€ €годицы начнут про€вл€ть себ€ уже после 4-6 недель тренировок.

 FT: ƒиета и спорт всегда идут бок о бок.  акой должен быть рацион дл€ девушки, котора€ занимаетс€ кроссфитом?

¬ладислав: ќ диетах и так написано слишком много статей, € лишь скажу, что никаких полуфабрикатов, а вот с остальным все гораздо интереснее. ƒело в том, что когда вы занимаетесь кроссфитом достаточно долго, у вас настолько высокие энергозатраты, что ограничение себ€ в питании сходит практически на нет.

FT: ƒевушки хот€т быть подт€нутыми и бо€тс€ так называемой «перекаченности», как огн€. ј на фотографи€х с тренировок по кроссфитнесу чаще всего люди в массе. Ёто случайность или после тренировок действительно набираешь массу? 

¬ладислав: Ќачнем с того, что на фото в большинстве своем сильнейшие кроссфитеры и кроссфитерши ћира. “акие мощные атлетичные тела даже при большом желании получить не так просто. «а их спинами годы тренировок на сверх нагрузках, следствием чего и €вл€етс€ могучий плечевой по€с, сильные крепкие бедра и прочее… ј вот дл€ любителей - это лишь мифические байки друзей и подруг, нежели реальность. –азвитие гипертрофированной мышечной массы - это сложный кропотливый процесс, который не случаетс€ внезапно.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

FT: ƒавайте поговорим подробнее о мифах и фактах, св€занных с кроссфитом. „тобы окончательно про€снить ситуацию.

¬ладислав: ƒавайте просто перечислим все мифы и факты, не раздел€€ их друг от друга, сохран€€ интригу до самого конца:

1)     “ело, которое € хочу / “ело, которое € не хочу

2)     »деальна€ работа сердечно-сосудистой системы / Ќарушение и перегрузка сердечно-сосудистой системы

3)     ¬ладение своим телом в пространстве, базовые умени€ гимнастических упражнений / ѕолучение травмы при попытке выполнени€ стойки на руках или выхода на кольцах

4)     ќтличное врем€ провождение / ќчередной впустую потраченный час в тренировочном зале.

Ётот список можно продолжать и продолжать, но вот в чем дело, каждый из этих пунктов может стать как мифом, так и фактом, все зависит лишь от того, какой будет у вас наставник, тренер, опытный знающий свое дело и люб€щий своих учеников или просто человек, случайно вз€вший на себ€ ответственность быть инструктором тренажерного зала.

 

 

 

 

 

 

 

јвтор: Ќадежда ∆уравлева
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
пуловер GIORGIO DI MARE
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
–убашка в голубую полоску
‘утболка с принтом
‘ренч
куртка Trespass
 еды NOBBARO
 омплект трусов 2 шт. Alla Buone
Ѕосоножки ELSI
ѕлатье Linea Tesini
ѕлатье Grishko
ƒжинсы SLIM fit в классической варке
ѕлатье Ashley Brooke
 омплект ¬еста
Ёспадрильи Claudia Ghizzani
ѕальто New Look
—тринги Lascana


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.