Без диет и перегрузок: Владислав Ригерт о популярности кроссфита

Сегодня кроссфит является одной из самых популярных и действительно эффективных систем общей физической подготовки. Именно этому виду тренировок отдают предпочтение многие звезды. Джессика Билл, Кэмерон Диаз, Джейсон Стэтхэм, Мэтт Деймон, Мадонна – безупречные тела этих знаменитостей многим обязаны регулярным кроссфит-тренировкам. В чем же секрет популярности этого спортивного направления? Обо всех нюансах и тонкостях кроссфита FashionTime.ru узнал у легендарного спортсмена и главного тренера Академии Rigert Crossfit Владислава Ригерта.

Без диет и перегрузок: Владислав Ригерт о популярности кроссфита

 

FashionTime.ru: Как появилась Академия Ригерта?

Владислав Ригерт: Академия является детищем двух именитых штангистов Чемпиона и рекордсмена Мира Вячеслава Клокова и легендарного Давыда Ригерта. Идея рождения Академии появилась еще в 1997, она состояла в создании уникального места для подготовки тяжелоатлетов, юных и опытных, новичков и матерых профессионалов. Место, где они могли себя чувствовать, как дома, получать не просто стандартное обслуживание и питание, а чувствовать настоящий домашний уют, быть в окружении людей, которые не обслуживают их, а заботятся о них. И, 9 января 1999 года, академия уже принимала своих первых гостей, находясь уже в статусе лучшей специализированной базы Европы. С 2013 года мы открыли свои двери для всех желающих окунуться с головой в мир олимпийского спорта, хоть на несколько дней почувствовать себя частью сборной страны и потренироваться бок о бок со звездами олимпа.

FT: Осенью ожидается открытие кроссфит-клуба в Москве. Что ждет его будущих клиентов?

Владислав: Да, уже этой осенью мы открываемся в столице. Для нас это большой и серьезный шаг, который совсем не просто сделать. Дело в том, что Rigert Crossfit, не просто очередной амбициозный фитнес клуб, с наполеоновскими планами по завоеванию Москвы, это место в котором мы хотим поделиться частичкой себя, нашего видения и понимания правильного физического развития человека.

Ну, во-первых, люди пришедшие к нам, не будут чувствовать себя клиентами, если ты переступил порог нашего зала, то ты уже профессионал, хоть на один час, но ты профессионал, со всеми вытекающими обстоятельствами: отношение тренеров и коллег, подход к атлету и его тренировочному плану, построение диет и восстановлений.

Во-вторых, тренерский состав, который будет состоять не из теоретиков, как это принято в большинстве залов, а исключительно из настоящих тренеров, действующих спортсменов, не ниже мастеров спорта, людей, пропустивших через себя все то, чему они будут обучать других.

Да и самое главное, это настоящая любовь к жизни, без которой просто не возможно построить грамотный тренировочный процесс.

Без диет и перегрузок: Владислав Ригерт о популярности кроссфита

 

FT: Как думаете, почему кроссфит стал таким популярным среди любителей спорта?

Владислав: Весь шик кроссфита - это его доступность. Что это значит? Для занятий кроссфитом не нужны сверхсложные, и далеко не дешевые, тренажеры. Твой зал вокруг тебя. Нужна всего лишь толика воображения, и вот ты уже выполняешь запрыгивания на первую подвернувшеюся скамейку в парке, предварительно  пробежав 300-400 метров, тут же начинаешь отжиматься от пола, хватаешь тяжелую сумку и делаешь с ней выпады, и снова, снова, и снова… Вот и весь кроссфит. Кроссфит - это жизнь.

Задача этого вида спорта дать человеку пользоваться собственным организмом так, как все-таки это задумала сама природа!

 

FT: Могут ли начинающие любители спорта заниматься кроссфитом?

Владислав: Однозначно, да! Ведь кроссфит - это не жесткое насилие организма, путем интенсивных нагрузок, это все-таки СROSS FITNESS – перекрестное или всестороннее развитие. Все, что необходимо новичку - это грамотный тренер, знающий свою работу. Тренер - это маяк в море физподготовки, он должен не просто светить ярко, но и быть на своем месте.

Без диет и перегрузок: Владислав Ригерт о популярности кроссфита

 

FT: Девушки мечтают о спортивных подтянутых фигурах. Если начать заниматься кроссфитом, то за сколько можно достичь первых видимых результатов?

Владислав: Вопрос весьма специфический, тут все-таки вмешиваются в ход событий особенности самого организма, сила воли, образ жизни. Но точно можно сказать одно, что менее 2-х недель вам понадобится, чтобы ощутить первые изменения в своем организме. Не может ни радовать легкость, с которой человек начинает выполнять для себя раннее сложные, а иногда и невыполнимые задачи, особенно радуются молодые мамы, которые с азартом рассказывают насколько становиться легче в быту, в частности при ношении малышей на руках.

Видимые результаты тоже не заставят себя ждать, подтянувшийся животик и округлившиеся ягодицы начнут проявлять себя уже после 4-6 недель тренировок.

 FT: Диета и спорт всегда идут бок о бок. Какой должен быть рацион для девушки, которая занимается кроссфитом?

Владислав: О диетах и так написано слишком много статей, я лишь скажу, что никаких полуфабрикатов, а вот с остальным все гораздо интереснее. Дело в том, что когда вы занимаетесь кроссфитом достаточно долго, у вас настолько высокие энергозатраты, что ограничение себя в питании сходит практически на нет.

FT: Девушки хотят быть подтянутыми и боятся так называемой «перекаченности», как огня. А на фотографиях с тренировок по кроссфитнесу чаще всего люди в массе. Это случайность или после тренировок действительно набираешь массу? 

Владислав: Начнем с того, что на фото в большинстве своем сильнейшие кроссфитеры и кроссфитерши Мира. Такие мощные атлетичные тела даже при большом желании получить не так просто. За их спинами годы тренировок на сверх нагрузках, следствием чего и является могучий плечевой пояс, сильные крепкие бедра и прочее… А вот для любителей - это лишь мифические байки друзей и подруг, нежели реальность. Развитие гипертрофированной мышечной массы - это сложный кропотливый процесс, который не случается внезапно.

Без диет и перегрузок: Владислав Ригерт о популярности кроссфита

FT: Давайте поговорим подробнее о мифах и фактах, связанных с кроссфитом. Чтобы окончательно прояснить ситуацию.

Владислав: Давайте просто перечислим все мифы и факты, не разделяя их друг от друга, сохраняя интригу до самого конца:

1)     Тело, которое я хочу / Тело, которое я не хочу

2)     Идеальная работа сердечно-сосудистой системы / Нарушение и перегрузка сердечно-сосудистой системы

3)     Владение своим телом в пространстве, базовые умения гимнастических упражнений / Получение травмы при попытке выполнения стойки на руках или выхода на кольцах

4)     Отличное время провождение / Очередной впустую потраченный час в тренировочном зале.

Этот список можно продолжать и продолжать, но вот в чем дело, каждый из этих пунктов может стать как мифом, так и фактом, все зависит лишь от того, какой будет у вас наставник, тренер, опытный знающий свое дело и любящий своих учеников или просто человек, случайно взявший на себя ответственность быть инструктором тренажерного зала.

 

 

 

 

 

 

 

Автор: Надежда Журавлева
Поделиться:
 
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Блузка-туника в полоску
Майка-борцовка
Футболка TOM TAILOR Denim
Плавки Cari
Юбка Marc OPolo
Чулки POMPEA
Платье MORE  MORE
Шторы для ванной Magic Lady
Сабо Vitacci
Эспадрильи Alex Silva
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Босоножки на платформе ROBERTO BOTELLA
Кеды Vitacci
Комбинезон Baon
Ветровка Liu Jo
Пуховик Trussardi Jeans
Платье
Джинсы Diesel


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.