Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

—егодн€ кроссфит €вл€етс€ одной из самых попул€рных и действительно эффективных систем общей физической подготовки. »менно этому виду тренировок отдают предпочтение многие звезды. ƒжессика Ѕилл,  эмерон ƒиаз, ƒжейсон —тэтхэм, ћэтт ƒеймон, ћадонна – безупречные тела этих знаменитостей многим об€заны регул€рным кроссфит-тренировкам. ¬ чем же секрет попул€рности этого спортивного направлени€? ќбо всех нюансах и тонкост€х кроссфита FashionTime.ru узнал у легендарного спортсмена и главного тренера јкадемии Rigert Crossfit ¬ладислава –игерта.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

 

FashionTime.ru:  ак по€вилась јкадеми€ –игерта?

¬ладислав –игерт: јкадеми€ €вл€етс€ детищем двух именитых штангистов „емпиона и рекордсмена ћира ¬€чеслава  локова и легендарного ƒавыда –игерта. »де€ рождени€ јкадемии по€вилась еще в 1997, она состо€ла в создании уникального места дл€ подготовки т€желоатлетов, юных и опытных, новичков и матерых профессионалов. ћесто, где они могли себ€ чувствовать, как дома, получать не просто стандартное обслуживание и питание, а чувствовать насто€щий домашний уют, быть в окружении людей, которые не обслуживают их, а забот€тс€ о них. », 9 €нвар€ 1999 года, академи€ уже принимала своих первых гостей, наход€сь уже в статусе лучшей специализированной базы ≈вропы. — 2013 года мы открыли свои двери дл€ всех желающих окунутьс€ с головой в мир олимпийского спорта, хоть на несколько дней почувствовать себ€ частью сборной страны и потренироватьс€ бок о бок со звездами олимпа.

FT: ќсенью ожидаетс€ открытие кроссфит-клуба в ћоскве. „то ждет его будущих клиентов?

¬ладислав: ƒа, уже этой осенью мы открываемс€ в столице. ƒл€ нас это большой и серьезный шаг, который совсем не просто сделать. ƒело в том, что Rigert Crossfit, не просто очередной амбициозный фитнес клуб, с наполеоновскими планами по завоеванию ћосквы, это место в котором мы хотим поделитьс€ частичкой себ€, нашего видени€ и понимани€ правильного физического развити€ человека.

Ќу, во-первых, люди пришедшие к нам, не будут чувствовать себ€ клиентами, если ты переступил порог нашего зала, то ты уже профессионал, хоть на один час, но ты профессионал, со всеми вытекающими обсто€тельствами: отношение тренеров и коллег, подход к атлету и его тренировочному плану, построение диет и восстановлений.

¬о-вторых, тренерский состав, который будет состо€ть не из теоретиков, как это прин€то в большинстве залов, а исключительно из насто€щих тренеров, действующих спортсменов, не ниже мастеров спорта, людей, пропустивших через себ€ все то, чему они будут обучать других.

ƒа и самое главное, это насто€ща€ любовь к жизни, без которой просто не возможно построить грамотный тренировочный процесс.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

 

FT:  ак думаете, почему кроссфит стал таким попул€рным среди любителей спорта?

¬ладислав: ¬есь шик кроссфита - это его доступность. „то это значит? ƒл€ зан€тий кроссфитом не нужны сверхсложные, и далеко не дешевые, тренажеры. “вой зал вокруг теб€. Ќужна всего лишь толика воображени€, и вот ты уже выполн€ешь запрыгивани€ на первую подвернувшеюс€ скамейку в парке, предварительно  пробежав 300-400 метров, тут же начинаешь отжиматьс€ от пола, хватаешь т€желую сумку и делаешь с ней выпады, и снова, снова, и снова… ¬от и весь кроссфит.  россфит - это жизнь.

«адача этого вида спорта дать человеку пользоватьс€ собственным организмом так, как все-таки это задумала сама природа!

 

FT: ћогут ли начинающие любители спорта заниматьс€ кроссфитом?

¬ладислав: ќднозначно, да! ¬едь кроссфит - это не жесткое насилие организма, путем интенсивных нагрузок, это все-таки —ROSS FITNESS – перекрестное или всестороннее развитие. ¬се, что необходимо новичку - это грамотный тренер, знающий свою работу. “ренер - это ма€к в море физподготовки, он должен не просто светить €рко, но и быть на своем месте.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

 

FT: ƒевушки мечтают о спортивных подт€нутых фигурах. ≈сли начать заниматьс€ кроссфитом, то за сколько можно достичь первых видимых результатов?

¬ладислав: ¬опрос весьма специфический, тут все-таки вмешиваютс€ в ход событий особенности самого организма, сила воли, образ жизни. Ќо точно можно сказать одно, что менее 2-х недель вам понадобитс€, чтобы ощутить первые изменени€ в своем организме. Ќе может ни радовать легкость, с которой человек начинает выполн€ть дл€ себ€ раннее сложные, а иногда и невыполнимые задачи, особенно радуютс€ молодые мамы, которые с азартом рассказывают насколько становитьс€ легче в быту, в частности при ношении малышей на руках.

¬идимые результаты тоже не застав€т себ€ ждать, подт€нувшийс€ животик и округлившиес€ €годицы начнут про€вл€ть себ€ уже после 4-6 недель тренировок.

 FT: ƒиета и спорт всегда идут бок о бок.  акой должен быть рацион дл€ девушки, котора€ занимаетс€ кроссфитом?

¬ладислав: ќ диетах и так написано слишком много статей, € лишь скажу, что никаких полуфабрикатов, а вот с остальным все гораздо интереснее. ƒело в том, что когда вы занимаетесь кроссфитом достаточно долго, у вас настолько высокие энергозатраты, что ограничение себ€ в питании сходит практически на нет.

FT: ƒевушки хот€т быть подт€нутыми и бо€тс€ так называемой «перекаченности», как огн€. ј на фотографи€х с тренировок по кроссфитнесу чаще всего люди в массе. Ёто случайность или после тренировок действительно набираешь массу? 

¬ладислав: Ќачнем с того, что на фото в большинстве своем сильнейшие кроссфитеры и кроссфитерши ћира. “акие мощные атлетичные тела даже при большом желании получить не так просто. «а их спинами годы тренировок на сверх нагрузках, следствием чего и €вл€етс€ могучий плечевой по€с, сильные крепкие бедра и прочее… ј вот дл€ любителей - это лишь мифические байки друзей и подруг, нежели реальность. –азвитие гипертрофированной мышечной массы - это сложный кропотливый процесс, который не случаетс€ внезапно.

Ѕез диет и перегрузок: ¬ладислав –игерт о попул€рности кроссфита

FT: ƒавайте поговорим подробнее о мифах и фактах, св€занных с кроссфитом. „тобы окончательно про€снить ситуацию.

¬ладислав: ƒавайте просто перечислим все мифы и факты, не раздел€€ их друг от друга, сохран€€ интригу до самого конца:

1)     “ело, которое € хочу / “ело, которое € не хочу

2)     »деальна€ работа сердечно-сосудистой системы / Ќарушение и перегрузка сердечно-сосудистой системы

3)     ¬ладение своим телом в пространстве, базовые умени€ гимнастических упражнений / ѕолучение травмы при попытке выполнени€ стойки на руках или выхода на кольцах

4)     ќтличное врем€ провождение / ќчередной впустую потраченный час в тренировочном зале.

Ётот список можно продолжать и продолжать, но вот в чем дело, каждый из этих пунктов может стать как мифом, так и фактом, все зависит лишь от того, какой будет у вас наставник, тренер, опытный знающий свое дело и люб€щий своих учеников или просто человек, случайно вз€вший на себ€ ответственность быть инструктором тренажерного зала.

 

 

 

 

 

 

 

јвтор: Ќадежда ∆уравлева
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
 остюм ¬еста
“русы women'secret
ѕлатье Linea Tesini
—андалии Ella
“уфли открытые Betsy
 еды Love Moschino
ѕлатье Vittoria Vicci
Ѕосоножки Andrea Conti
—ерьги
 омбинезон Met
ƒжемпер Gloss
–убашка из тонкого хлопка
куртка Trespass
 оротка€ футболка
Ѕолеро Blukids


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.