10 секретов, как похудеть без диеты

У большинства представительниц прекрасного пола слово «диета» ассоциируется со средневековыми пытками. Именно так себе представляют девушки жизнь, посвящённую постоянному подсчёту калорий и страданиям от чувства голода. Но чтобы достичь идеальных параметров 90-60-90, совсем необязательно придерживаться жёсткой диеты, лишая себя удовольствий. Достаточно просто… меньше кушать! Эксперты Astro7 рассказали о 10 секретах, которые помогут Вам похудеть с удовольствием.

10 секретов, как похудеть без диеты

 

 

 

НОвая посуда

Выбросьте, подарите подруге, спрячь в кладовку старый комплект посуды, который успел приесться, поменяв его на новый. Посуда, из которой Вы будете кушать, должна быть красивой и… маленькой. Небольшие тарелочки и ложки — гарантия того, что Вы не съедите порцию больше, чем Вам положена. Лучше, если посуда будет холодных оттенков. Светло-голубой, тёмно-синий и фиолетовый цвета снижают аппетит.

 

Палочки для еды

Научившись кушать китайскими палочками для еды, Вы начнёте осознанно принимать пищу. Палочками невозможно захватить порцию больше, чем можно прожевать за один раз, что позволит насладиться каждым кусочком блюда. Приём пищи станет полноценным, заняв 10-15 минут, а не пару в перерыве между работой, домашними делами.

 

Тонкие ломтики

Маленькая, но эффективная хитрость — нарезав хлеб, колбасу и сыр тонкими ломтиками для бутерброда, Вы сможете визуально обмануть организм. Размер сэндвича будет обычным, а вот калорий в нём — несравнимо меньше. Не забудьте добавить к классическому рецепту листья салата, ломтики помидора и огурца!

 

Чистая, негазированная вода

Перед каждым приёмом пищи, чашкой чая и кофе выпивайте стакан чистой, негазированной воды. Холодная минеральная вода отлично притупляет голод, препятствует обезвоживанию организма и, как следствие, преждевременному старению.

 

Осознанный приём пищи

Свободного времени хронически не хватает, поэтому мы стараемся во время приёма пищи сделать всё то, что не успели в течение дня — ответить на телефонные звонки и сообщения, почитать пару страниц любимой книги, посмотреть телевизор. Такой подход — прямая дорога к лишним килограммам. Всё это так отвлекает, что Вы и глазом не успеете моргнуть, как съедите больше, чем требовалось.

Осознанный приём пищи

 

Здоровый перекус — фрукты, овощи и зелень

Чем чаще на глаза будут попадаться свежие овощи и фрукты, тем больше шансов, что Вы съедите суточную норму полезностей, забыв о шоколадных конфетах, печенье и газировке. Спрячьте подальше откровенно неполезные блюда — сладкое, жаренное и жирное.

 

Покупки на сытый желудок

Отправившись в супермаркет на голодный желудок, Вы не только купите лишние продукты, но и съедите что-нибудь совсем не полезное прямо на кассе. Логика проста — чем больше в Вашем доме калорийных продуктов, тем большим будет искушение их съесть. Рекомендуем плотно покушать перед походом в супермаркет, составить список покупок.

 

Положительные эмоции

Влюбляйтесь, больше смейтесь и наслаждайтесь жизнью. У влюблённых время летит незаметно минута за минутой, час за часом, день за днём. Полюбив, Вы и опомниться не успеете, как завершится курс детокса, усиленных тренировок и антицеллюлитного массажа. Ну а искренний смех не только продлевает продолжительность жизни, но и сжигает калории. Смело приравнивайте 10 минут смеха к потраченным 50 калориям.

 

Пешеходные прогулки

Старайтесь не пользоваться лифтом, не доезжать 1-2 остановки до работы, спортклуба и магазина. Гуляйте вечером в парке, выезжайте по грибы и лесные ягоды на выходных — чем активней Вы будете, тем меньше шансов у лишних килограммов и целлюлита.

Пешеходные прогулки
Пешеходные прогулки

 

Модный гардероб

Покупка первоклассных предметов гардероба стимулирует прекрасную половину человечества не меньше, чем восхищённые мужские взгляды. Обновив гардероб, Вы достигнете нескольких целей. Получите стимул для ведения здорового образа жизни, правильного питания и спорта. Потратите часть денег, на которые могли бы купить вкусные, но такие опасные продукты.

И, напоследок, помните. Если у Вас что-то не получается с первого раза, не стоит отчаиваться! Желание и упорство помогут Вам достигнуть желаемого!

 

Материал предоставлен сервисом персональных консультаций Astro7.ru

 

 
Поделиться:
 
 
 
 



Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Маргаритка
20 Августа 2015
От себя могу еще один секрет раскрыть: без диеты похудеть не получится, как ни старайся. Я как-то незаметно набрала лишних 7 кг, пыталась их убрать почти полтора года - чего только не пробовала! и все без особого толку. Единственное, что мне помогло похудеть - диета и физическая активность. Диета у меня была простая: побольше овощей и молочных продуктов, поменьше круп, жирного мяса и рыбы. В дополнение к диете я принимала курс хлс медикаля, чтобы диета лучше сработала. Вот так потихоньку за два месяца я свои 7 кг и согнала, даже больше получилось -8,5. По утрам - обязательно должна бытьзарядка, как тогда начала , так до сих пор и делаю, как минимум наклоны и приседания каждый день. Так что какие хитрости не придумывай, все равно без диеты не похудеешь!
Профиль Nika
11 Августа 2015
Полезные советы!
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.