6 продуктов, снижающих аппетит

¬ечный вопрос: что же съесть, чтобы похудеть, мучает миллионы девушек по всему белому свету. ќсобенно в разгар летнего сезона данный вопрос становитс€ особенно актуальным. ќтвета на данный вопрос по-прежнему не существует, но диетологи готовы дать пару советов, относительно продуктов, которые помогут держать ваш аппетит под контролем, и тем самым снизить объем потребл€емой пищи. ¬се продукты нам хорошо известны, просто нужно освежить их в пам€ти и естественно во всем нужно знать меру.

яблоки.

 

яблоки.

 

 ак говоритс€: хочешь есть - съешь €блоко, не хочешь €блоко - не хочешь есть. яблоки обладают невысокой калорийностью. ¬ 100 г свежего €блока содержитс€ всего лишь 47 к ал. ѕродукт практически лишен жиров, однако имеет в своем составе углеводы, что позвол€ет человеку, употребившему €блоко, продолжительное врем€ сохран€ть чувство сытости. »деальный фрукт дл€ худеющих и готов€щихс€ к летнему сезону.

‘асоль, горох, чечевица, нут.

 

‘асоль, горох, чечевица, нут.

 

¬се эти продукты содержат много клетчатки и €вл€ютс€ источниками медленно усваиваемых белков, а также имеют низкий гликемический индекс, что позвол€ет чувству голода покинуть вас надолгое врем€.

яйца.

 

яйца.

 

яйца считаютс€ одним из наилучших источников животного белка. ќдно €йцо средних размеров весом 44 грамма содержит 5,53 грамма протеина, около 9 процентов состава €йца – это жиры, также в €йцах присутствует широкий спектр витаминов и микроэлементов, что делает их важной частью здорового и сбалансированного питани€.

√реческий йогурт.

 

√реческий йогурт.

 

Ќизка€ калорийность, малое содержание сахара и высокое количество белка делают его идеальным дл€ похудени€.

ћанго.

 

ћанго.

“арелка нарезанного манго имеет всего 100 калорий и 3 грамма клетчатки. ћанго содержит много биологически активных ингредиентов, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, а, следовательно, и регулировать чувство голода.

‘исташки.

 

‘исташки.

ќни богаты большим количеством белков и жиров, это не дл€ кого ни секрет. » не смотр€ на свою высокую калорийность, они присутствуют в любой диете. ”ченые из ”ниверситета “оронто обнаружили, что горсть фисташек, съеденна€ вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом снижает уровень сахара и «гормонов голода» в крови. “аким образом, фисташки регулируют аппетит.

¬ общем запоминаем все 6 продуктов, запасаемс€ силой воли, и вперед к поставленной цели.

јвтор: ƒарь€ —околова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
¬одолазка TWO&TWO
“апочки ECO-OZ
 оротка€ рубашка
 ардиган
Ѕотинки ECCO
ƒжинсова€ юбка CHEER
“уфли PROVOCANTE
Ѕазова€ футболка
Coat John & Yoko
ѕальто BOYSEN'S
Ѕикини на косточках s.Oliver
Bygakoff Ѕрошь 187633
 омбинезон Adelin Fostayn
ѕлащ
Ћоферы Gode
Ѕлузка Svesta
Ѕюстгальтер Cotton Club
—апоги Andrea Conti


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.