6 продуктов, снижающих аппетит

¬ечный вопрос: что же съесть, чтобы похудеть, мучает миллионы девушек по всему белому свету. ќсобенно в разгар летнего сезона данный вопрос становитс€ особенно актуальным. ќтвета на данный вопрос по-прежнему не существует, но диетологи готовы дать пару советов, относительно продуктов, которые помогут держать ваш аппетит под контролем, и тем самым снизить объем потребл€емой пищи. ¬се продукты нам хорошо известны, просто нужно освежить их в пам€ти и естественно во всем нужно знать меру.

яблоки.

 

яблоки.

 

 ак говоритс€: хочешь есть - съешь €блоко, не хочешь €блоко - не хочешь есть. яблоки обладают невысокой калорийностью. ¬ 100 г свежего €блока содержитс€ всего лишь 47 к ал. ѕродукт практически лишен жиров, однако имеет в своем составе углеводы, что позвол€ет человеку, употребившему €блоко, продолжительное врем€ сохран€ть чувство сытости. »деальный фрукт дл€ худеющих и готов€щихс€ к летнему сезону.

‘асоль, горох, чечевица, нут.

 

‘асоль, горох, чечевица, нут.

 

¬се эти продукты содержат много клетчатки и €вл€ютс€ источниками медленно усваиваемых белков, а также имеют низкий гликемический индекс, что позвол€ет чувству голода покинуть вас надолгое врем€.

яйца.

 

яйца.

 

яйца считаютс€ одним из наилучших источников животного белка. ќдно €йцо средних размеров весом 44 грамма содержит 5,53 грамма протеина, около 9 процентов состава €йца – это жиры, также в €йцах присутствует широкий спектр витаминов и микроэлементов, что делает их важной частью здорового и сбалансированного питани€.

√реческий йогурт.

 

√реческий йогурт.

 

Ќизка€ калорийность, малое содержание сахара и высокое количество белка делают его идеальным дл€ похудени€.

ћанго.

 

ћанго.

“арелка нарезанного манго имеет всего 100 калорий и 3 грамма клетчатки. ћанго содержит много биологически активных ингредиентов, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, а, следовательно, и регулировать чувство голода.

‘исташки.

 

‘исташки.

ќни богаты большим количеством белков и жиров, это не дл€ кого ни секрет. » не смотр€ на свою высокую калорийность, они присутствуют в любой диете. ”ченые из ”ниверситета “оронто обнаружили, что горсть фисташек, съеденна€ вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом снижает уровень сахара и «гормонов голода» в крови. “аким образом, фисташки регулируют аппетит.

¬ общем запоминаем все 6 продуктов, запасаемс€ силой воли, и вперед к поставленной цели.

јвтор: ƒарь€ —околова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ƒжинсова€ юбка B.C. BEST CONNECTIONS
“уфли ECCO
ћини-юбка
 ошелек Leo Ventoni
ѕолуботинки ANTA
 орректирующий комбидресс Gezatone
ѕлатье Gina Bacconi
‘утболка
Ѕрелок
 еды Beppi
 офточка-поло B.C. BEST CONNECTIONS
Ўлепанцы Ella
ѕлатье Linea Tesini
“уфли открытые Betsy
Ѕрюки
 уртка из фактурной кожи
ёбка
—орочка Cacharel


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.