10 советов дл€ хорошего настроени€

—лучаетс€ так, что происход€щее в нашей жизни не доставл€ет радости. ѕроливной дождь за окном, посто€нные пробки на дорогах, напр€женна€ обстановка в офисе, непонимание в отношени€х с любимым человеком — люба€ мелочь может испортить настроение.

ƒаже если в жизни все прекрасно, ¬ы все равно не застрахованы от хандры, по€вившейс€ непон€тно откуда. „тобы пон€ть ее причины, потребуетс€ долгий самоанализ и помощь специалиста, но что делать, если грусть-тоска накатила, а психолога р€дом нет? —оветы экспертов Astro7 помогут улучшить настроение.

Ќайдите хобби

” каждого человека есть зан€тие, которое приносит положительные эмоции. ƒаже у за€длых карьеристов оно есть, ведь бесконечные совещани€, деловые переговоры и сделки делают их счастливыми. —оставьте список собственных увлечений и выберите то, которым ¬ы больше всего хотели бы заниматьс€ — кулинари€, творчество, спорт. ∆елательно, чтобы итогом зан€тий был результат, который можно «пощупать» — идеальные блины с курицей и белыми грибами в сливочном соусе у кулинаров, репродукци€ картины известного мастера у любителей-художников, тонка€ тали€ у спортсменок.

Ќайдите хобби

 

ѕересмотрите шкафы, полки

 ак давно ¬ы разбирали собственные шкафы? —тарые учебники со времен ¬”«а, дес€тки пар носков, отправленных по разным причинам на дальнюю полку, строительный хлам — найденные «сокровища», как минимум, удив€т. —амое врем€ все пересмотреть, рассортировать, аккуратно разложить по полкам или выбросить. Ќе об€зательно выбрасывать все в буквальном смысле слова — отдайте хорошие вещи на благотворительность, выставьте на продажу. Ќе жалейте ничего не нужного, кроме того, что дорого ¬ам, как пам€ть.

Ѕалуйте себ€ покупками

—умма не важна, ведь даже 100 рублей можно потратить в удовольствие. ѕодумайте, чего бы ¬ам хотелось — посидеть за чашкой кофе в уютном кафе, пойти в кино на просмотр фильма, купить обновку. Ўопинг имеет волшебное вли€ние на женское настроение, если не попасть к нему в острую зависимость. –азумные траты на обновление гардероба, —ѕј-процедуры, интересные книги приветствуютс€.

ќбщайтесь с друзь€ми

¬ качестве друзей могут выступать не только лучшие подруги, но и хорошие знакомые, родные и близкие люди, домашние любимцы. √лавное, чтобы общение действительно приносило ¬ам радость. ѕозвоните по телефону, напишите на электронную почту, оставьте сообщение в социальной сети. ѕоболтав 10 минут с при€тным человеком, посидев с подружкой в кафе или прогул€вшись с собакой в парке, ¬ы вернете потер€нное душевное равновесие. ≈динственное условие такого общени€ — никаких дополнительных источников весель€ в виде алкогол€, наркотиков.

ќбщайтесь с друзь€ми

 

√ул€йте в одиночестве

ѕрогулка на свежем воздухе в полном одиночестве, порой, может доставить больше удовольствие, чем отдых в шумной компании друзей. √ул€ть лучше не по шумным улицам мегаполиса, а в уютном парке. «ахватывающие дух пейзажи природы, пение птичек и порхание бабочек моментально вернут хорошее настроение.

«аведите личный дневник

Ёто может быть красивый ежедневник дл€ записей, альбом дл€ рисовани€, публичный блог в интернете. ѕишите, рисуйте — делайте все, чтобы разобратьс€ в себе, в причинах грусти, способах ее преодолени€. ¬ качестве арт-терапии нарисуйте на листочке бумаги предмет, который ассоциируетс€ с хандрой, и «уничтожьте» его. –айска€ птичка, съедающа€ злую букашку, будет в самый раз. ≈сли вы ограничились изображением одной только хандры, порвите листочек бумаги на мелкие клочки и смойте в унитаз.

ѕомогайте нуждающимс€

¬ моменты грусти важно быть нужным кому-то. „тобы зан€тьс€ благотворительностью, не нужно быть Ѕиллом √ейтсом и иметь миллионные доходы. ѕокормите кота и собаку во дворе, отправл€€сь за покупками, возьмите у пожилой соседки список продуктов, отдайте игрушки в детдом — откройте свое сердце дл€ добрых дел и ¬ы заметите, как собственна€ жизнь наполнилась радостью и смыслом.

ѕланируйте интересные выходные

ќстались на все выходные дома? Ќет повода дл€ грусти! ќрганизуйте просмотр фильма, послушайте альбом любимого музыкального исполнител€, почитайте книгу, пересмотрите старые фотографии, разберите собственный гардероб, устройте —ѕј-процедуры на дому — зан€тий, которые улучшат настроение, можно насобирать не один дес€ток.

 

ѕланируйте интересные выходные

 

«аймитесь спортом

Ѕег, йога, плаванье, танцы, верхова€ езда — выбор зависит только от ¬аших предпочтений и бюджета. ƒаже прожива€ в отдаленном населенном пункте, в котором никто и не слышал про пилатес, poledance и конкур, можно найти модное зан€тие. «аказав в интернет-магазине качественные беговые кроссовки, устраивайте пробежки в соседнем лесу. –асстелив на полу коврик и включив видео-урок, занимайтесь йогой. ѕодойдут даже зан€ти€ собственным огородом и садом.

√адайте на картах

√адание на картах поможет не только избавитьс€ от сиюминутной хандры, но и разобратьс€ в самом себе, чтобы предупредить на будущее наплывы плохого настроени€. Ќе умеете гадать? —амое врем€ обратитьс€ за помощью к профессиональным гадалкам. ѕоверьте, кто-кто, а таролог точно отвлечет ¬ас от грустных мыслей!

’орошего ¬ам настроени€!

 

ћатериал предоставлен сервисом персональных консультаций Astro7.ru.
ѕерва€ консультаци€ психолога предоставл€етс€ сервисом бесплатно.

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
‘утболка с карманом
пуловер GIORGIO DI MARE
Ѕюстгальтер Yamamay
ѕринтованна€ рубашка
‘утболка с текстовым принтом
куртка Trespass
 ардиган
“русы Befree
Ѕосоножки BLINK
¬одолазка Figl
ёбка
ƒжинсы GIORGIO DI MARE
 омбинезон Motivi
ѕлатье MY STYLE
–емень POEMA
“уфли Makfly
ѕальто United Colors of Benetton
ѕальто New Look


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.