10 советов дл€ хорошего настроени€

—лучаетс€ так, что происход€щее в нашей жизни не доставл€ет радости. ѕроливной дождь за окном, посто€нные пробки на дорогах, напр€женна€ обстановка в офисе, непонимание в отношени€х с любимым человеком — люба€ мелочь может испортить настроение.

ƒаже если в жизни все прекрасно, ¬ы все равно не застрахованы от хандры, по€вившейс€ непон€тно откуда. „тобы пон€ть ее причины, потребуетс€ долгий самоанализ и помощь специалиста, но что делать, если грусть-тоска накатила, а психолога р€дом нет? —оветы экспертов Astro7 помогут улучшить настроение.

Ќайдите хобби

” каждого человека есть зан€тие, которое приносит положительные эмоции. ƒаже у за€длых карьеристов оно есть, ведь бесконечные совещани€, деловые переговоры и сделки делают их счастливыми. —оставьте список собственных увлечений и выберите то, которым ¬ы больше всего хотели бы заниматьс€ — кулинари€, творчество, спорт. ∆елательно, чтобы итогом зан€тий был результат, который можно «пощупать» — идеальные блины с курицей и белыми грибами в сливочном соусе у кулинаров, репродукци€ картины известного мастера у любителей-художников, тонка€ тали€ у спортсменок.

Ќайдите хобби

 

ѕересмотрите шкафы, полки

 ак давно ¬ы разбирали собственные шкафы? —тарые учебники со времен ¬”«а, дес€тки пар носков, отправленных по разным причинам на дальнюю полку, строительный хлам — найденные «сокровища», как минимум, удив€т. —амое врем€ все пересмотреть, рассортировать, аккуратно разложить по полкам или выбросить. Ќе об€зательно выбрасывать все в буквальном смысле слова — отдайте хорошие вещи на благотворительность, выставьте на продажу. Ќе жалейте ничего не нужного, кроме того, что дорого ¬ам, как пам€ть.

Ѕалуйте себ€ покупками

—умма не важна, ведь даже 100 рублей можно потратить в удовольствие. ѕодумайте, чего бы ¬ам хотелось — посидеть за чашкой кофе в уютном кафе, пойти в кино на просмотр фильма, купить обновку. Ўопинг имеет волшебное вли€ние на женское настроение, если не попасть к нему в острую зависимость. –азумные траты на обновление гардероба, —ѕј-процедуры, интересные книги приветствуютс€.

ќбщайтесь с друзь€ми

¬ качестве друзей могут выступать не только лучшие подруги, но и хорошие знакомые, родные и близкие люди, домашние любимцы. √лавное, чтобы общение действительно приносило ¬ам радость. ѕозвоните по телефону, напишите на электронную почту, оставьте сообщение в социальной сети. ѕоболтав 10 минут с при€тным человеком, посидев с подружкой в кафе или прогул€вшись с собакой в парке, ¬ы вернете потер€нное душевное равновесие. ≈динственное условие такого общени€ — никаких дополнительных источников весель€ в виде алкогол€, наркотиков.

ќбщайтесь с друзь€ми

 

√ул€йте в одиночестве

ѕрогулка на свежем воздухе в полном одиночестве, порой, может доставить больше удовольствие, чем отдых в шумной компании друзей. √ул€ть лучше не по шумным улицам мегаполиса, а в уютном парке. «ахватывающие дух пейзажи природы, пение птичек и порхание бабочек моментально вернут хорошее настроение.

«аведите личный дневник

Ёто может быть красивый ежедневник дл€ записей, альбом дл€ рисовани€, публичный блог в интернете. ѕишите, рисуйте — делайте все, чтобы разобратьс€ в себе, в причинах грусти, способах ее преодолени€. ¬ качестве арт-терапии нарисуйте на листочке бумаги предмет, который ассоциируетс€ с хандрой, и «уничтожьте» его. –айска€ птичка, съедающа€ злую букашку, будет в самый раз. ≈сли вы ограничились изображением одной только хандры, порвите листочек бумаги на мелкие клочки и смойте в унитаз.

ѕомогайте нуждающимс€

¬ моменты грусти важно быть нужным кому-то. „тобы зан€тьс€ благотворительностью, не нужно быть Ѕиллом √ейтсом и иметь миллионные доходы. ѕокормите кота и собаку во дворе, отправл€€сь за покупками, возьмите у пожилой соседки список продуктов, отдайте игрушки в детдом — откройте свое сердце дл€ добрых дел и ¬ы заметите, как собственна€ жизнь наполнилась радостью и смыслом.

ѕланируйте интересные выходные

ќстались на все выходные дома? Ќет повода дл€ грусти! ќрганизуйте просмотр фильма, послушайте альбом любимого музыкального исполнител€, почитайте книгу, пересмотрите старые фотографии, разберите собственный гардероб, устройте —ѕј-процедуры на дому — зан€тий, которые улучшат настроение, можно насобирать не один дес€ток.

 

ѕланируйте интересные выходные

 

«аймитесь спортом

Ѕег, йога, плаванье, танцы, верхова€ езда — выбор зависит только от ¬аших предпочтений и бюджета. ƒаже прожива€ в отдаленном населенном пункте, в котором никто и не слышал про пилатес, poledance и конкур, можно найти модное зан€тие. «аказав в интернет-магазине качественные беговые кроссовки, устраивайте пробежки в соседнем лесу. –асстелив на полу коврик и включив видео-урок, занимайтесь йогой. ѕодойдут даже зан€ти€ собственным огородом и садом.

√адайте на картах

√адание на картах поможет не только избавитьс€ от сиюминутной хандры, но и разобратьс€ в самом себе, чтобы предупредить на будущее наплывы плохого настроени€. Ќе умеете гадать? —амое врем€ обратитьс€ за помощью к профессиональным гадалкам. ѕоверьте, кто-кто, а таролог точно отвлечет ¬ас от грустных мыслей!

’орошего ¬ам настроени€!

 

ћатериал предоставлен сервисом персональных консультаций Astro7.ru.
ѕерва€ консультаци€ психолога предоставл€етс€ сервисом бесплатно.

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
 ардиган
ѕуловер Apart
ѕлатье Pier Antonio Gaspari
“апочки ECO-OZ
ѕовседневные шорты
Ѕотинки
“русы Marilyn Monroe
Ѕотинки ECCO
Ѕосоножки Andrea Conti
ƒжинсова€ рубашка
Ѕазовые джинсы Straight Fit
Ўелковый галстук
“русы-боксеры Ђсантаї
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
 оврики комнатные ARLONI
–емень Ice Iceberg


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.