—оветы дерматолога: главные ошибки, которые нельз€ совершать

Ќе важно, какие советы дают нам дерматологи, важно – каким правилам следуют они сами.

ƒжанин ƒауни, доктор медицинских наук, член јмериканского —овета ƒерматолов, автор собственных методик, а также автор колонки о красоте и здоровье кожи, поделилась своими личными лайфстайл-правилами дл€ кожи:

—оветы дерматолога: главные ошибки, которые нельз€ совершать

 

« ак сертифицированный дерматолог € знаю, что забота о моей коже даже важнее тех продуктов, которые € наношу. ¬ыбор, который мы совершаем, принима€ решение об образе жизни в течение дн€, оказывает значительный эффект на то, как наша кожа выгл€дит и чувствует себ€».

¬от вещи, которые никогда не делает сама ƒжанин и не советует нам:

1. ѕропускать упражнени€


 азалось бы не св€занные с ежедневным уходом, регул€рные физические нагрузки напр€мую вли€ют на си€ние вашей кожи. ”пражнени€ улучшают кровообращение, тонизируют и укрепл€ют мышцы так, что кожа излучает здоровье и красоту. «ан€ти€ спортом также снимают стресс, а значит, св€занные со стрессом заболевани€ кожи, как акне, экзема, псориаз и даже потер€ волос можно вылечить простыми ежедневными упражнени€ми. Ќайдите ту форму нагрузок, котора€ приносит вам удовольствие – будь то бег, силовые тренировки или зан€ти€ танцами – и кожа не замедлит сказать вам спасибо.

2. —пать «на лице»


—пать лицом на подушке нельз€ ни в коем случае, и это никакой не миф. ѕредставьте, что все часы, проведенные во сне, та или ина€ сторона вашего лица посто€нно находитс€ под давлением, это длитс€ недели, мес€цы и годы. ¬ результате по€вл€ютс€ морщины, лицо тер€ет рельеф, и кожа стареет гораздо раньше положенного срока. “аким образом, все средства, вложенные в красоту днем, «сгорают» за ночь. —он на спине – идеальный вариант, хот€ это очень трудно дл€ многих из нас. ќднако, приобретение такой привычки поможет, в буквальном смысле, замедлить ход времени, что имеет большое значение.

2. —пать «на лице»

 

3. Ќе смывать маки€ж на ночь


¬ течение всего дн€ косметика на лице служит сборником гр€зи и бактерий, даже если вы живете на природе, не говор€ о городской среде. ¬ечером, после того как вы умылись при помощи нежного очищающего средства, численность бактериальной «колонии» на вашем лице моментально уменьшаетс€. (√рубо, но правда). ≈сли вы не нашли врем€ на очищение кожи перед сном, то тем самым создали идеальную среду дл€ размножени€ бактерий и по€влени€ акне, а также обеспечили себе тусклый цвет лица из-за отсутстви€ пиллинга. ¬ то же врем€, ресницы, покрытые тушью и днем, и ночью, тер€ют объем и длину, а, как известно, люба€ женщина выгл€дит моложе с густыми ресницами.

4. ’одить в сол€рий


Ќи в коем случае, никогда! ¬о-первых, сол€рий может вызвать рак. »сследовани€ показывают, что регул€рные походы в сол€рий до 30-и лет на 75 процентов увеличивают риск меланомы (сама€ опасна€ форма рака кожи) в течение всей остальной жизни. “акже все любители искусственного солнца наход€тс€ в группе риска таких заболеваний как рак глаз, плоскоклеточный рак и рак базальных клеток.
¬тора€ причина – красота. »злучение сол€ри€ вызывает по€вление морщин, отеков и прочих признаков преждевременного старени€. ¬семирна€ ќрганизаци€ «дравоохранени€ присваивает лучам в сол€рии статус «наиболее канцерогенных».

4. ’одить в сол€рий

 

5. ¬ыходить на улицу без солнцезащитного крема


—уществует 101 причина, по которой в дневном креме должен быть фактор зашиты. ≈жедневное нанесение SPF30 помогает предотвратить каждый симптом старени€, потому что 90 процентов видимого старени€ происходит именно благодар€ UV-лучам. «ащита также помогает избежать рака кожи и других кожных заболеваний, как псориаз и розацеа.  ¬ыход€ на улицу, необходимо нанести защиту не только на лицо, но и на шею, уши и руки. ¬ жаркую погоду средство с SPFдолжно быть на всех участках кожи, подверженных солнцу. ≈сть поговорка «ќдин стежок, сделанный воврем€, стоит дев€ти», это на сто процентов относитс€ к защите от солнца. ѕользуйтесь солнцезащитным кремом, ведь профилактика всегда лучше, чем лечение.

 

јвтор: ѕолина —уворова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
ѕодвеска
ѕлатье Vittoria Vicci
 ардиган
Ѕосоножки Andrea Conti
ѕостельное белье јрт ѕостель
Ѕотильоны Anesia
ƒжинсы GIORGIO DI MARE
ƒжемпер Gloss
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
–убашка из тонкого хлопка
 оврики комнатные Sofi de Marko
куртка Trespass
ѕолотенца кухонные La Pastel
Marina Kalashnikova Ёлегантный браслет с натуральным жемгугом  CT-189411
 остюм ¬еста


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.