—оветы дерматолога: главные ошибки, которые нельз€ совершать

Ќе важно, какие советы дают нам дерматологи, важно – каким правилам следуют они сами.

ƒжанин ƒауни, доктор медицинских наук, член јмериканского —овета ƒерматолов, автор собственных методик, а также автор колонки о красоте и здоровье кожи, поделилась своими личными лайфстайл-правилами дл€ кожи:

—оветы дерматолога: главные ошибки, которые нельз€ совершать

 

« ак сертифицированный дерматолог € знаю, что забота о моей коже даже важнее тех продуктов, которые € наношу. ¬ыбор, который мы совершаем, принима€ решение об образе жизни в течение дн€, оказывает значительный эффект на то, как наша кожа выгл€дит и чувствует себ€».

¬от вещи, которые никогда не делает сама ƒжанин и не советует нам:

1. ѕропускать упражнени€


 азалось бы не св€занные с ежедневным уходом, регул€рные физические нагрузки напр€мую вли€ют на си€ние вашей кожи. ”пражнени€ улучшают кровообращение, тонизируют и укрепл€ют мышцы так, что кожа излучает здоровье и красоту. «ан€ти€ спортом также снимают стресс, а значит, св€занные со стрессом заболевани€ кожи, как акне, экзема, псориаз и даже потер€ волос можно вылечить простыми ежедневными упражнени€ми. Ќайдите ту форму нагрузок, котора€ приносит вам удовольствие – будь то бег, силовые тренировки или зан€ти€ танцами – и кожа не замедлит сказать вам спасибо.

2. —пать «на лице»


—пать лицом на подушке нельз€ ни в коем случае, и это никакой не миф. ѕредставьте, что все часы, проведенные во сне, та или ина€ сторона вашего лица посто€нно находитс€ под давлением, это длитс€ недели, мес€цы и годы. ¬ результате по€вл€ютс€ морщины, лицо тер€ет рельеф, и кожа стареет гораздо раньше положенного срока. “аким образом, все средства, вложенные в красоту днем, «сгорают» за ночь. —он на спине – идеальный вариант, хот€ это очень трудно дл€ многих из нас. ќднако, приобретение такой привычки поможет, в буквальном смысле, замедлить ход времени, что имеет большое значение.

2. —пать «на лице»

 

3. Ќе смывать маки€ж на ночь


¬ течение всего дн€ косметика на лице служит сборником гр€зи и бактерий, даже если вы живете на природе, не говор€ о городской среде. ¬ечером, после того как вы умылись при помощи нежного очищающего средства, численность бактериальной «колонии» на вашем лице моментально уменьшаетс€. (√рубо, но правда). ≈сли вы не нашли врем€ на очищение кожи перед сном, то тем самым создали идеальную среду дл€ размножени€ бактерий и по€влени€ акне, а также обеспечили себе тусклый цвет лица из-за отсутстви€ пиллинга. ¬ то же врем€, ресницы, покрытые тушью и днем, и ночью, тер€ют объем и длину, а, как известно, люба€ женщина выгл€дит моложе с густыми ресницами.

4. ’одить в сол€рий


Ќи в коем случае, никогда! ¬о-первых, сол€рий может вызвать рак. »сследовани€ показывают, что регул€рные походы в сол€рий до 30-и лет на 75 процентов увеличивают риск меланомы (сама€ опасна€ форма рака кожи) в течение всей остальной жизни. “акже все любители искусственного солнца наход€тс€ в группе риска таких заболеваний как рак глаз, плоскоклеточный рак и рак базальных клеток.
¬тора€ причина – красота. »злучение сол€ри€ вызывает по€вление морщин, отеков и прочих признаков преждевременного старени€. ¬семирна€ ќрганизаци€ «дравоохранени€ присваивает лучам в сол€рии статус «наиболее канцерогенных».

4. ’одить в сол€рий

 

5. ¬ыходить на улицу без солнцезащитного крема


—уществует 101 причина, по которой в дневном креме должен быть фактор зашиты. ≈жедневное нанесение SPF30 помогает предотвратить каждый симптом старени€, потому что 90 процентов видимого старени€ происходит именно благодар€ UV-лучам. «ащита также помогает избежать рака кожи и других кожных заболеваний, как псориаз и розацеа.  ¬ыход€ на улицу, необходимо нанести защиту не только на лицо, но и на шею, уши и руки. ¬ жаркую погоду средство с SPFдолжно быть на всех участках кожи, подверженных солнцу. ≈сть поговорка «ќдин стежок, сделанный воврем€, стоит дев€ти», это на сто процентов относитс€ к защите от солнца. ѕользуйтесь солнцезащитным кремом, ведь профилактика всегда лучше, чем лечение.

 

јвтор: ѕолина —уворова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕюстгальтер Luce del Sole
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
“олстовка Grishko
‘утболка с V-горловиной
‘утболка с принтом
 ардиган
“уфли Makfly
 омплект трусов 2 шт. Alla Buone
ѕолусапоги Mamma Mia
Ўампунь 350 мл DR.SEA
Ѕосоножки открытые Rodo
ёбка Rick Cardona
ќжерелье
Ѕосоножки
ћини-юбка
Ѕикини Venca
ќчки солнцезащитные Blumarine
ƒжемпер TWIN-SET JEANS


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.