8 способов уменьшить талию

¬есна в разгаре, а это значит, что не за горами пора выпускных, вечеринок на открытых террасах до утра, свадеб, особенно свадеб друга, на которых нужно выгл€деть особенно хорошо. Ќо ни полученное заранее приглашение на бал, не купленное или сшитое в ателье ‘еи  рестной специально по случаю шикарное платье, ни полно-приводна€ тыква с личным водителем не спасут, если тали€ предательски не желает уменьшатьс€ до сказочных размеров. » если во времена —карлетт ќ’’ара девушек спасали корсеты и специально обученные их зат€гивать люди, то нам приходитс€ за все братьс€ самим, запасатьс€ терпением и работать над собой. ј в помощь – 8 отличных советов от FashionTime.ru.

8 способов уменьшить талию

 

1. ’орошее начало. «доровый завтрак каждый день – это способ оставатьс€ энергичной на долгие часы, сопротивл€тьс€ искушению к неполезным дл€ талии перекусам и одновременно повышать метаболизм, позвол€€ животу становитьс€ прекраснее с каждым днем. ќсновна€ задача – во врем€ завтрака получить максимум белка и клетчатки, что поможет сохранить фигуру, настроение и энергию на весь день.

2. ”пражнени€ на косые мышцы живота. «»звилистые» незамысловатые упражнени€ способны буквально отточить талию в максимально короткие сроки. —тоит начать пр€мо сейчас.

3. ”пражнени€ на мышцы рук и плеч. –азвива€ эти мышцы, вы создаете контраст, и тали€ «автоматически» выгл€дит меньше. «десь очень важно не переусердствовать, чтобы не стать похожей на мужчину. ћаленький секрет – в платье без бретелек верхн€€ часть тела всегда выгл€дит отлично. “ак что, если до заветного бала всего один день, подумайте, не лучше ли, пока не поздно, выбрать платье-бандо вместо корсета и хороший сон вместо изнурительной тренировки?

4. —тойте пр€мо. –аботайте над своей осанкой, делайте упражнени€ (например, на фитнесс-шаре), которые укрепл€ют корпус. «Ѕалетна€» осанка зрительно выт€гивает силуэт, а значит, зрительно сужает его. ƒа и не стоит объ€сн€ть, почему полновата€ девушка с пр€мой, как стрела спиной, выигрывает по сравнению с сутулой и худощавой подругой.

5. ƒобавьте интенсивность в ежедневные тренировки. ¬о врем€ обычной тренировки на беговой дорожке и эллиптическом тренажере, составл€€ «длинную» программу внесите туда резкие повышени€ интенсивности, рывки, которые застав€т лишние сантиметры в талии покинуть вас.

 

8 способов уменьшить талию

 

6. «аботьтесь о своем пищеварении. ѕыта€сь как-можно быстрее сделать свой живот плоским, вы никогда не должны испытывать непри€тные ощущени€, вздутие или иной дискомфорт. ≈шьте больше свежих фруктов, зеленых овощей и злаков.

7. ≈шьте только «чистые» продукты. ¬се усили€ тщетны до тех пор, пока в ваш организм попадает что-то лишнее. ћаксимально откажитесь от переработанных продуктов, ешьте свежие фрукты и овощи.  онечно, не нужно увлекатьс€ сыроедением, но перестать добавл€ть везде уйму соли и сахара, масла и уксуса и перейти на натуральный творог взамен йогурта – вполне посильные меры.

8. —кажите «нет» газировке. √азированные напитки – насто€щие враги девушек, борющихс€ за стройность талии. ƒаже баночка диетической колы способна свести на нет усили€ целого дн€. ћы не говорим о том вреде, который такие напитки нанос€т организму в целом и коже лица в частности.

јвтор: ѕолина —уворова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ардиган
Ѕлуза
¬ечернее платье ASHLEY BROOKE by Heine
Ѕотинки
“апочки ECO-OZ
‘утболка-поло
ѕовседневные шорты
Ѕотинки ECCO
ѕлатье MY STYLE
ѕлатье-стрейч
Ѕазовые джинсы Straight Fit
“уфли Renzi
Ѕазова€ футболка
Ѕюстгальтер plunge Gossard
Ѕосоножки L.K. Bennett London
Ѕосоножки Andrea Conti
“русы-слипы Rose&Petal Lingerie
Ўелковый галстук


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.