Звездный тренер Трэйси Андерсон: советы для стройности

Трейси Андерсон, голливудский фитнесс-эксперт, автор собственной методики, энергичная красавица и, наконец, человек, лично ответственный за великолепную форму Джениффер Лопез и Гпинет Пэлтроу, поделилась с журналом People секретами в сфере здорового питания, которыми пользуется и сама. Несколько советов, которые помогут прийти с ЗОЖ и чувствовать себя лучше изо дня в день.

Звездный тренер Трэйси Андерсон: советы для стройности

 

1. Выясните, что «работает» именно для вашего тела

Создательница своего собственного «Метода Трейси Андерсон» считает, что лучший способ достичь формы – прислушиваться к своему телу, понять, что именно ему необходимо, вместо того, чтобы экспериментировать с причудливыми диетами.

«Я не верю в исключение из рациона некоторых групп продуктов до тех пор, пока вы не знаете, почему именно вы делаете это на персональном уровне», - говорит Трейси, - «Диета  должна оптимизировать вас эмоционально и физически».

Такой подход к здоровому питанию кажется вполне разумным, ведь ответ на вопрос «Что именно лишнее в моем меню?» лежит именно внутри нас самих.

2. Ориентируйтесь на индивидуальный анализ крови

Сама Трейси ежедневно делает тест крови, который помогает ей определить реакцию организма на ту или иную пищу, и выбрать наиболее подходящие продукты на следующий день.

В обычной жизни такой подход кажется весьма трудоемким, к тому же, без мнения специалиста здесь не обойтись. Однако, при серьезном подходе к «оздоровлению» своего рациона, регулярные тесты крови (раз в неделю или раз в месяц), и последующая консультация врача точно помогут определить, на правильном ли вы пути.

3. Ешьте максимально органическую пищу

Трейси Андерсон лично старается употреблять в пищу органические продукты максимально часто.

«Моя личная концепция заключается в том, чтобы еда, которую я ем была свободна от химикатов на столько, на сколько это возможно», - говорит Трейси

4. Начинайте день с чистой воды.

Каждое утро Трейси выпивает 1,5 стакана воды. Возможно, именно это правило позволяет ей оставаться красивой и жизнерадостной каждый день.

Вода – это жизнь. Пейте много воды – и кожа, волосы и обмен веществ вознаградят вас за это. Мы все знаем об этом, и все же начинаем утро с крепкого кофе. Однако, если поставить на ночь рядом с кроватью стакан воды, выпить его, едва проснувшись, и делать так каждый день, результат полезной привычки не заставит себя ждать.

5. Питайтесь сбалансированно и разнообразно.

Знаменитая фитнесс-инструктор, энергии и красоте которой можно позавидовать, поделилась собственным меню одного дня, в котором доказала, что полезная еда не обязательно скучна и однообразна, и вовсе не стоит ограничивать себя во всем, чтобы быть в форме и отлично себя чувствовать.

В рацион Треси (которой, на минуточку, 40 лет) входит  фруктово-овощной смузи и черный кофе на завтрак, салат из курицы на обед, суши с жаренными креветками (и вино!) на ужин, и даже плитка молочного шоколада в качестве закуски.

Так что, если грамотно подходить к выбору продуктов, не нагружать свой организм ненужным ему балластом и отказаться от химикатов, тело скажет вам спасибо, но и жизнь не потеряет своего «вкуса».

Автор: Полина Суворова
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Базовые джинсы SLIM
Легинсы
Трусы Befree
Трусы-стринги
Лоферы La Coleccion
Классическая рубашка
Платье
Куртка
Повседневные брюки
Ювелирные колье Art Silver
Короткое платье
Бюстгальтер Infinity Lingerie
Туфли GABOR
Очки солнцезащитные Givenchy
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Бикини
Туника
Комбинезон джинсовый Kiss Pink


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.