Кофе перед тренировкой: польза или вред?

Видели девушек со стаканом Starbucks перед тренировкой? Они всегда есть. Признайтесь, вы осуждаете их. Но может быть они правы? Пара чашечек кофе перед залом, и вы почувствуете бодрость, легкость, а тренировка покажется более приятной и расслабляющей?

Кофе перед тренировкой: польза или вред?

 

Обычное среднестастическое утро жителя мегаполиса начинается с большой кружки кофе, чтобы проснуться. Потом немного йоги или растяжка. Завтрак с эспрессо, и капучинно по дороге на работу... а потом еще в обед.

Врачи решили проверить полезность кофе и предложили 14 участникам пройти эксперимент. Одни приняли кофеин равный примерно 8 чашкам кофе, а другие – плацебо, так называемую таблетку-пустышку перед тренировкой. После забега на велотренажере участников опросили, и оказалось, что с кофеином тренировка прошла проще и приятнее, чем без него.

Кофе перед тренировкой: польза или вред?

 

Но это еще не все! Поле забега участниками предложили перекусить на шведском столе, но не просто так, а с целью подсчета съеденных калорий. И оказалось, что после таблетки-пустышки участники были более голодны и съели на 74 калории больше, чем остальные. Получается, что кофеин не только сделает вашу тренировку приятнее, но и проконтролирует ваш аппетит после нее.

Итак, можно смело сделать вывод, что употребление кофе полезно для вашего здоровья – тренировки пройдут более увлекательно, а желание плотно поесть будет под контролем. Только не переусердствуйте: одной чашки вполне хватит. 

 

Автор: Ксения Фомичева
Поделиться:
 
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Блузка-туника в полоску
Майка-борцовка
Футболка TOM TAILOR Denim
Плавки Cari
Джинсы Diesel
Юбка Marc OPolo
Платье MORE  MORE
Чулки POMPEA
Шторы для ванной Magic Lady
Эспадрильи Alex Silva
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Босоножки на платформе ROBERTO BOTELLA
Комбинезон Baon
Полусапоги Ascalini
лонгслив поло POLO CLUB С.H.A.
Ожерелье
Платье
Сабо Vitacci


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.