офе перед тренировкой: польза или вред?

¬идели девушек со стаканом Starbucks перед тренировкой? ќни всегда есть. ѕризнайтесь, вы осуждаете их. Ќо может быть они правы? ѕара чашечек кофе перед залом, и вы почувствуете бодрость, легкость, а тренировка покажетс€ более при€тной и расслабл€ющей?

 офе перед тренировкой: польза или вред?

 

ќбычное среднестастическое утро жител€ мегаполиса начинаетс€ с большой кружки кофе, чтобы проснутьс€. ѕотом немного йоги или раст€жка. «автрак с эспрессо, и капучинно по дороге на работу... а потом еще в обед.

¬рачи решили проверить полезность кофе и предложили 14 участникам пройти эксперимент. ќдни прин€ли кофеин равный примерно 8 чашкам кофе, а другие – плацебо, так называемую таблетку-пустышку перед тренировкой. ѕосле забега на велотренажере участников опросили, и оказалось, что с кофеином тренировка прошла проще и при€тнее, чем без него.

 офе перед тренировкой: польза или вред?

 

Ќо это еще не все! ѕоле забега участниками предложили перекусить на шведском столе, но не просто так, а с целью подсчета съеденных калорий. » оказалось, что после таблетки-пустышки участники были более голодны и съели на 74 калории больше, чем остальные. ѕолучаетс€, что кофеин не только сделает вашу тренировку при€тнее, но и проконтролирует ваш аппетит после нее.

»так, можно смело сделать вывод, что употребление кофе полезно дл€ вашего здоровь€ – тренировки пройдут более увлекательно, а желание плотно поесть будет под контролем. “олько не переусердствуйте: одной чашки вполне хватит. 

 

јвтор:  сени€ ‘омичева
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕосоножки Giorgio Fabiani
Ѕюстгальтер Luce del Sole
Ѕотильоны River Island
”тепленна€ куртка
–асклешенные джинсы
 омплект трусов 3 шт. Alla Buone
—липоны WOZ
Ѕосоножки
“уфли Heine
“уника
—портивный костюм
 ороткое платье
ѕлатье Vittoria Vicci
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
 россовки Trespass
„улки BAS BLEU
Ўлепанцы Mixfeel
–емень Mustang


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.