Кофе перед тренировкой: польза или вред?

Видели девушек со стаканом Starbucks перед тренировкой? Они всегда есть. Признайтесь, вы осуждаете их. Но может быть они правы? Пара чашечек кофе перед залом, и вы почувствуете бодрость, легкость, а тренировка покажется более приятной и расслабляющей?

Кофе перед тренировкой: польза или вред?

 

Обычное среднестастическое утро жителя мегаполиса начинается с большой кружки кофе, чтобы проснуться. Потом немного йоги или растяжка. Завтрак с эспрессо, и капучинно по дороге на работу... а потом еще в обед.

Врачи решили проверить полезность кофе и предложили 14 участникам пройти эксперимент. Одни приняли кофеин равный примерно 8 чашкам кофе, а другие – плацебо, так называемую таблетку-пустышку перед тренировкой. После забега на велотренажере участников опросили, и оказалось, что с кофеином тренировка прошла проще и приятнее, чем без него.

Кофе перед тренировкой: польза или вред?

 

Но это еще не все! Поле забега участниками предложили перекусить на шведском столе, но не просто так, а с целью подсчета съеденных калорий. И оказалось, что после таблетки-пустышки участники были более голодны и съели на 74 калории больше, чем остальные. Получается, что кофеин не только сделает вашу тренировку приятнее, но и проконтролирует ваш аппетит после нее.

Итак, можно смело сделать вывод, что употребление кофе полезно для вашего здоровья – тренировки пройдут более увлекательно, а желание плотно поесть будет под контролем. Только не переусердствуйте: одной чашки вполне хватит. 

 

Автор: Ксения Фомичева
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Бюстгальтер DIM
Легинсы
Платье MET
Толстовка Patrizia Pepe
Чулки OPIUM
Повседневные брюки
Трусы Tommy Hilfiger
Брюки DRYKORN
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Облегающая толстовка
Бюстгальтер Tommy Hilfiger
Трусыстринги Calvin Klein Underwear
Платье DYNASTY CURVE
Босоножки Bronx
Ремень Lee
Маска для лица ALBA BOTANICA
Платье трикотажное Rocawear
Платье MY STYLE


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.