ак не поправитьс€ во врем€ праздников

¬ ближайшие предпраздничные уик-энды нам всем представитс€ масса возможностей полакомитьс€ чем-нибудь вкусным, выпить и повеселитьс€. Ќо стоит ошибитьс€ с выбором, и грандиозные выходные обернутс€ насто€щей проблемой, нанос€ серьезный ущерб вашему здоровью и талии. » хот€ праздничные вечеринки - отличный повод расслабитьс€, вам, веро€тно, не хочетс€ пренебрегать своими здоровыми привычками. ¬едь никто не захочет встречать Ќовый год с парой-тройкой лишних килограммов, не так ли? —пециально дл€ вас FashionTime.ru подготовил п€ть советов, о которых стоит помнить, балу€ себ€ в предпраздничные выходные.

 ак не поправитьс€ во врем€ праздников

 

—“–≈ћ»“≈—№ ѕќƒƒ≈–∆»¬ј“№ ¬≈—, ј Ќ≈ ’”ƒ≈“№

ѕраздники – это врем€ расслабитьс€ и насладитьс€ при€тными моментами в кругу семьи и друзей, поэтому нав€зчива€ установка на похудение может утомить вас и привести к эмоциональному перееданию, что едва ли обеспечит праздничное настроение. ¬место того, чтобы стремитьс€ похудеть в период праздников, вооружитесь более реалистичным подходом и старайтесь просто поддерживать свой вес.

≈Ў№“≈ «ј¬“–ј  » ќЅ≈ƒ (», ¬ќ«ћќ∆Ќќ, ”∆»Ќ)

≈сть перед праздничным застольем - немного парадоксально. ќднако соблюдение обычного режима питани€ поможет прин€ть более взвешенные решени€. «а едой отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, чтобы насытитьс€ и поддержать стабильный уровень сахара в крови, и не забудьте перекусить чем-нибудь полезным и питательным, отправл€€сь на очередное торжество.

≈Ў№“≈ «ј¬“–ј  » ќЅ≈ƒ (», ¬ќ«ћќ∆Ќќ, ”∆»Ќ)

 

¬џЅ»–ј…“≈  јЋќ–»» — ”ћќћ

—реди закусок и напитков за очередным праздничным столом, веро€тно, окажутс€ ваши любимые лакомства, так что решение, чем себ€ порадовать, будет трудным. ¬место того, чтобы тратить драгоценный запас калорий на гастрономические банальности вроде сыра с крекерами или чипсов с сальсой, приберегите их дл€ самого лучшего в этом сезоне.  онечно, речь идет о рулетиках из бекона с финиками и имбирных пр€никах! ’отите убедитьс€, что ваш пир удастс€ на славу? “огда выбирайте калории с умом.

ѕќЋ”„ј…“≈ »—“»ЌЌќ≈ ”ƒќ¬ќЋ№—“¬»≈

Ѕудь то второй коктейль или ломтик теплого пирога с орехами пекан и шариком ванильного мороженого - не отказывайте себе в блаженных усладах по выходным. Ќетерпеливое ожидание наслаждени€ подобными моментами поможет вам сделать лучший выбор будничной пищи и напитков.  роме того, если вы планируете «праздник живота» в кругу близких, то он будет еще при€тнее. ј разве не это самое главное в праздниках?

»—ѕќЋ№«”…“≈ ¬ќ— –≈—≈Ќ№≈, „“ќЅџ ¬≈–Ќ”“№—я ¬ ќЅџ„Ќџ… –≈∆»ћ

≈сли вы веселились по полной в п€тницу и субботу, используйте воскресенье, чтобы вернутьс€ к здоровым привычкам. Ќачните утро с полезного завтрака и кардиотренировки. «атем, сделайте запасы питательных и сытных продуктов на предсто€щую неделю. ƒл€ завтрака, например, подойдет запаренна€ на ночь овс€нка, а сваренные вкрутую €йца станут отличным протеиновым снеком. », наконец, спланируйте оставшиес€ тренировки, внес€ их в календарь  подобно встречам, которые нельз€ пропустить. ѕравильна€ самоорганизаци€ в воскресенье настроит вас на полезную дл€ здоровь€ активность в течение всей недели.

 

„»“ј…“≈ “ј ∆≈:
«десь будет "„итайте также"
јвтор: ƒарь€ —метанкина
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
јксессуар дл€ техники
Ѕолеро
“русы-стринги, 2 шт LOWRY
“уфли MURSU
–убашка с коротким рукавом
¬изитница Labbra
Ѕотинки
Ѕрюки
Ѕазова€ футболка
 омплект: футболка и брюки ALFA
Bygakoff Ѕрошь 187633
 ардиган
Ѕалетки Cesare Paciotti
“уалетна€ вода, 30 мл Armand Basi
“уфли Stuart Weitzman
ƒлинна€ юбка BEACH TIME
“уфли закрытые Keddo
Ѕермуды


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль яна
26 ƒекабр€ 2014
спасибо большое.интересна€ стать€!
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.