Как не поправиться во время праздников

В ближайшие предпраздничные уик-энды нам всем представится масса возможностей полакомиться чем-нибудь вкусным, выпить и повеселиться. Но стоит ошибиться с выбором, и грандиозные выходные обернутся настоящей проблемой, нанося серьезный ущерб вашему здоровью и талии. И хотя праздничные вечеринки - отличный повод расслабиться, вам, вероятно, не хочется пренебрегать своими здоровыми привычками. Ведь никто не захочет встречать Новый год с парой-тройкой лишних килограммов, не так ли? Специально для вас FashionTime.ru подготовил пять советов, о которых стоит помнить, балуя себя в предпраздничные выходные.

Как не поправиться во время праздников

 

СТРЕМИТЕСЬ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС, А НЕ ХУДЕТЬ

Праздники – это время расслабиться и насладиться приятными моментами в кругу семьи и друзей, поэтому навязчивая установка на похудение может утомить вас и привести к эмоциональному перееданию, что едва ли обеспечит праздничное настроение. Вместо того, чтобы стремиться похудеть в период праздников, вооружитесь более реалистичным подходом и старайтесь просто поддерживать свой вес.

ЕШЬТЕ ЗАВТРАК И ОБЕД (И, ВОЗМОЖНО, УЖИН)

Есть перед праздничным застольем - немного парадоксально. Однако соблюдение обычного режима питания поможет принять более взвешенные решения. За едой отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, чтобы насытиться и поддержать стабильный уровень сахара в крови, и не забудьте перекусить чем-нибудь полезным и питательным, отправляясь на очередное торжество.

ЕШЬТЕ ЗАВТРАК И ОБЕД (И, ВОЗМОЖНО, УЖИН)

 

ВЫБИРАЙТЕ КАЛОРИИ С УМОМ

Среди закусок и напитков за очередным праздничным столом, вероятно, окажутся ваши любимые лакомства, так что решение, чем себя порадовать, будет трудным. Вместо того, чтобы тратить драгоценный запас калорий на гастрономические банальности вроде сыра с крекерами или чипсов с сальсой, приберегите их для самого лучшего в этом сезоне. Конечно, речь идет о рулетиках из бекона с финиками и имбирных пряниках! Хотите убедиться, что ваш пир удастся на славу? Тогда выбирайте калории с умом.

ПОЛУЧАЙТЕ ИСТИННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

Будь то второй коктейль или ломтик теплого пирога с орехами пекан и шариком ванильного мороженого - не отказывайте себе в блаженных усладах по выходным. Нетерпеливое ожидание наслаждения подобными моментами поможет вам сделать лучший выбор будничной пищи и напитков. Кроме того, если вы планируете «праздник живота» в кругу близких, то он будет еще приятнее. А разве не это самое главное в праздниках?

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬСЯ В ОБЫЧНЫЙ РЕЖИМ

Если вы веселились по полной в пятницу и субботу, используйте воскресенье, чтобы вернуться к здоровым привычкам. Начните утро с полезного завтрака и кардиотренировки. Затем, сделайте запасы питательных и сытных продуктов на предстоящую неделю. Для завтрака, например, подойдет запаренная на ночь овсянка, а сваренные вкрутую яйца станут отличным протеиновым снеком. И, наконец, спланируйте оставшиеся тренировки, внеся их в календарь  подобно встречам, которые нельзя пропустить. Правильная самоорганизация в воскресенье настроит вас на полезную для здоровья активность в течение всей недели.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Здесь будет "Читайте также"
Автор: Дарья Сметанкина
Поделиться:
 
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Блузка-туника в полоску
Майка-борцовка
Футболка ScotchSoda
Плавки Cari
Юбка sOliver
Платье Levis
Джинсы Diesel
Чулки OROBLU
Шторы для ванной Magic Lady
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Лоферы Bellamica
Туфли открытые Mimi Clark
Митенки Eleganzza
Кроссовки Puma
Базовые джинсы SLIM
Серьги
Пижама
Кардиган


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Профиль Яна
26 Декабря 2014
спасибо большое.интересная статья!
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.