Как похудеть: тренируем силу воли

Ставя перед собой какие-либо цели, например, потеря лишнего веса или глобальная домашняя уборка, в большинстве случаев мы достигаем желаемого благодаря внутренней стойкости и натренированной силе воли. Проблема в том, что сила воли действительно нуждается в определенных тренировках. Особенно это актуально в преддверии Нового года, когда самое время завершить все неоконченные дела и привести себя в форму. FashionTime.ru представляет несколько советов, которые помогут приучить себя не сдаваться в достижении заветных целей.

Как похудеть: тренируем силу воли

Как похудеть: Медитация

Ежедневные медитации в течении 5 минут могут привести ваше сознание к значительным изменениям. Погружение в глубины вашего Я улучшит навыки самоконтроля и сосредоточенности.

Как похудеть: Отдых

Правильный отдых способен защитить от стресса и снизить нервозность, более того, укрепить силу воли. Вам кажется, что это достаточно просто запастись сладкими вкусностями перед экраном любимого телесериала. Но настоящая релаксация должна снять напряжение как с вашего тела, так и с вашего ума. Лежа на кровати, закройте глаза и сделайте глубокий вдох, расслабив ваши мышцы и сознание.

Как похудеть: Небольшие задачи

Исследователи доказали, если человек научится контролировать небольшие задачи или одну незначительную проблему, то это обязательно поможет укрепить стойкость для более сложных трудоемких дел. Например, чтобы приучить себя к здоровому питанию, на первой неделе начните присматриваться к здоровым продуктам в супермаркете, на второй неделе освойте приготовление нового блюда из здоровых ингредиентов. Маленькими шажками вы придете к своей цели.

Как похудеть: Критика

Не стоит загонять себя в узкие рамки. Умейте находить альтернативы вашим желаниям. Не решайтесь на десерт, лучше увеличьте свою порцию здоровых блюд.

Как похудеть: Создавайте трудности

Хотите сэкономить, тогда оставьте кредитную карточку дома, захватив с собой определенную сумму наличных.

Как похудеть: Не откладывайте дела

Всегда держите в голове конечный результат будущей проделанной работы! Создайте позитивный образ вашей будущей жизни, это заставит вас делать все возможное для достижения конечного результата.

Как похудеть: Не сопротивляйтесь собственным мыслям

Не пытайтесь подавлять негативные мысли, нужно их принять и справиться с ними. Представьте, что это облака, которые свободно вылетают из вашего сознания и растворяются в воздухе. Вместе с этим напоминайте себе, что вы в состоянии держать свои мысли и чувства под контролем. 

Автор: Софья Евлахина
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Бюстгальтер DIM
Легинсы
Платье MET
Толстовка Patrizia Pepe
Чулки OPIUM
Повседневные брюки
Трусы Tommy Hilfiger
Брюки DRYKORN
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Облегающая толстовка
Бюстгальтер Tommy Hilfiger
Трусыстринги Calvin Klein Underwear
Платье DYNASTY CURVE
Босоножки Bronx
Ремень Lee
Маска для лица ALBA BOTANICA
Платье трикотажное Rocawear
Платье MY STYLE


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.