ак похудеть: тренируем силу воли

—тав€ перед собой какие-либо цели, например, потер€ лишнего веса или глобальна€ домашн€€ уборка, в большинстве случаев мы достигаем желаемого благодар€ внутренней стойкости и натренированной силе воли. ѕроблема в том, что сила воли действительно нуждаетс€ в определенных тренировках. ќсобенно это актуально в преддверии Ќового года, когда самое врем€ завершить все неоконченные дела и привести себ€ в форму. FashionTime.ru представл€ет несколько советов, которые помогут приучить себ€ не сдаватьс€ в достижении заветных целей.

 ак похудеть: тренируем силу воли

 ак похудеть: ћедитаци€

≈жедневные медитации в течении 5 минут могут привести ваше сознание к значительным изменени€м. ѕогружение в глубины вашего я улучшит навыки самоконтрол€ и сосредоточенности.

 ак похудеть: ќтдых

ѕравильный отдых способен защитить от стресса и снизить нервозность, более того, укрепить силу воли. ¬ам кажетс€, что это достаточно просто запастись сладкими вкусност€ми перед экраном любимого телесериала. Ќо насто€ща€ релаксаци€ должна сн€ть напр€жение как с вашего тела, так и с вашего ума. Ћежа на кровати, закройте глаза и сделайте глубокий вдох, расслабив ваши мышцы и сознание.

 ак похудеть: Ќебольшие задачи

»сследователи доказали, если человек научитс€ контролировать небольшие задачи или одну незначительную проблему, то это об€зательно поможет укрепить стойкость дл€ более сложных трудоемких дел. Ќапример, чтобы приучить себ€ к здоровому питанию, на первой неделе начните присматриватьс€ к здоровым продуктам в супермаркете, на второй неделе освойте приготовление нового блюда из здоровых ингредиентов. ћаленькими шажками вы придете к своей цели.

 ак похудеть:  ритика

Ќе стоит загон€ть себ€ в узкие рамки. ”мейте находить альтернативы вашим желани€м. Ќе решайтесь на десерт, лучше увеличьте свою порцию здоровых блюд.

 ак похудеть: —оздавайте трудности

’отите сэкономить, тогда оставьте кредитную карточку дома, захватив с собой определенную сумму наличных.

 ак похудеть: Ќе откладывайте дела

¬сегда держите в голове конечный результат будущей проделанной работы! —оздайте позитивный образ вашей будущей жизни, это заставит вас делать все возможное дл€ достижени€ конечного результата.

 ак похудеть: Ќе сопротивл€йтесь собственным мысл€м

Ќе пытайтесь подавл€ть негативные мысли, нужно их прин€ть и справитьс€ с ними. ѕредставьте, что это облака, которые свободно вылетают из вашего сознани€ и раствор€ютс€ в воздухе. ¬месте с этим напоминайте себе, что вы в состо€нии держать свои мысли и чувства под контролем. 

јвтор: —офь€ ≈влахина
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“уфли открытые Betsy
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
Ѕотфорты Vitacci
“русы NuCode
Ўорты ут€гивающие BRADEX
Ѕосоножки Andrea Conti
Ѕикини
 уртка с капюшоном
 ардиган
Ѕотинки Keddo
„улки 20 den Ќј“”–јЋ-Ѕ≈∆ OMSA
“уфли Andrea Conti
 ороткое платье
Ѕотинки Damerose
Ѕалетки Shoiberg
¬изитница Fiato Dream
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
“уника


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.