—екреты идеальной фигуры от звездного тренера “рейси јндерсон

“рейси јндерсон известна в —Ўј и во всем мире как гуру здорового образа жизни. ќна €вл€етс€ попул€рным среди знаменитостей тренером. —писок ее селебрити-клиентов весьма внушительный: ћадонна, √винет ѕэлтроу, —телла ћак артни, Ўакира, ƒженнифер Ћопес,  ортни  окс и многие другие. ”спех “рейси в том, что ее метод действительно приносит результаты – многие клиентки после зан€тий в ее фитнесс-студии в течение шести мес€цев тер€ли по 25 килограмм. “рейси јндерсон увер€ет в том, что ее метод бросает вызов генетике, и пр€мое доказательство этому – подт€нутое тело  им  ардашь€н, котора€ даже во врем€ беременности продолжала тренироватьс€ с “рейси. ѕредставл€ем ¬ашему вниманию 7 секретов стройного тела от “рейси јндерсон:

¬стречайте каждый день с благодарностью

« аждое утро € вспоминаю, за что € благодарна этому миру – обнимаю своих детей и думаю о том, как помочь тем люд€м, которые ждут моей поддержки и рассчитывают на мен€».

«аставьте утреннюю рутину работать на ¬ас

 «”тром всегда готовлю себе в шейкере оздоровительный коктейль, состо€щий из свежего орехового или органического цельного молока и фиников».

Ќе лишайте себ€ гастрономического удовольстви€

«— раннего детства на эмоциональном уровне больше любим одни продукты, чем другие, и нарушение этой закономерности может быть разрушительным дл€ нашей психики. Ќе лишайте себ€ любимых продуктов полностью, даже если они вредные. ѕросто научитесь понимать и слушать свое тело, чтобы знать какое количество «вредностей» будет достаточным и не причинит вреда».

ƒвигайтесь!

«¬ы должны всегда быть в движении! ƒаже если ¬ам не нужно никуда идти, то эффективнее всего будет зан€тьс€ игрой в футбол во дворе или сыграть в партию тенниса».

Ѕыстро = не эффективно

«Ѕыстрые потери веса в плане похудени€ – основна€ ошибка женщин. ќни не работают долго, потому что контроль за весом осуществл€ет ваше тело, а не вы».

ѕоменьше масла, пожалуйста!

««амечали ли ¬ы, как много масла, соусов, сиропов и прочей гадости пытаютс€ добавить нам в кафе, закусочных и ресторанах? —кажите, чтобы бариста или официант убрали масло и сиропы из ¬ашего заказа немедленно. Ёто лучший способ сохранить еду в здоровом виде.

ћагическа€ шестерка

«я рекомендую тренировать ¬аше тело 4-6 раз в неделю, надеюсь, что ¬ы понимаете, что шестерка точно залог ¬ашего успеха».

 

 

јвтор: ќльга —мирнова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕалетки Cesare Paciotti
 оротка€ рубашка
 ардиган
“апочки ECO-OZ
Ѕотинки ECCO
“уфли PROVOCANTE
ѕальто
Ѕазова€ футболка
 оврики комнатные ARLONI
Bygakoff Ѕрошь 187633
“ональные кремы MAX FACTOR
Ўторы дл€ ванной Magic Lady
SNEAKERS Roobins
“уфли
 омплект: футболка и брюки ALFA
∆енские трусы Artu
—никерсы Roobins
Ѕрелок Inesse M


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.