—екреты идеальной фигуры от звездного тренера “рейси јндерсон

“рейси јндерсон известна в —Ўј и во всем мире как гуру здорового образа жизни. ќна €вл€етс€ попул€рным среди знаменитостей тренером. —писок ее селебрити-клиентов весьма внушительный: ћадонна, √винет ѕэлтроу, —телла ћак артни, Ўакира, ƒженнифер Ћопес,  ортни  окс и многие другие. ”спех “рейси в том, что ее метод действительно приносит результаты – многие клиентки после зан€тий в ее фитнесс-студии в течение шести мес€цев тер€ли по 25 килограмм. “рейси јндерсон увер€ет в том, что ее метод бросает вызов генетике, и пр€мое доказательство этому – подт€нутое тело  им  ардашь€н, котора€ даже во врем€ беременности продолжала тренироватьс€ с “рейси. ѕредставл€ем ¬ашему вниманию 7 секретов стройного тела от “рейси јндерсон:

¬стречайте каждый день с благодарностью

« аждое утро € вспоминаю, за что € благодарна этому миру – обнимаю своих детей и думаю о том, как помочь тем люд€м, которые ждут моей поддержки и рассчитывают на мен€».

«аставьте утреннюю рутину работать на ¬ас

 «”тром всегда готовлю себе в шейкере оздоровительный коктейль, состо€щий из свежего орехового или органического цельного молока и фиников».

Ќе лишайте себ€ гастрономического удовольстви€

«— раннего детства на эмоциональном уровне больше любим одни продукты, чем другие, и нарушение этой закономерности может быть разрушительным дл€ нашей психики. Ќе лишайте себ€ любимых продуктов полностью, даже если они вредные. ѕросто научитесь понимать и слушать свое тело, чтобы знать какое количество «вредностей» будет достаточным и не причинит вреда».

ƒвигайтесь!

«¬ы должны всегда быть в движении! ƒаже если ¬ам не нужно никуда идти, то эффективнее всего будет зан€тьс€ игрой в футбол во дворе или сыграть в партию тенниса».

Ѕыстро = не эффективно

«Ѕыстрые потери веса в плане похудени€ – основна€ ошибка женщин. ќни не работают долго, потому что контроль за весом осуществл€ет ваше тело, а не вы».

ѕоменьше масла, пожалуйста!

««амечали ли ¬ы, как много масла, соусов, сиропов и прочей гадости пытаютс€ добавить нам в кафе, закусочных и ресторанах? —кажите, чтобы бариста или официант убрали масло и сиропы из ¬ашего заказа немедленно. Ёто лучший способ сохранить еду в здоровом виде.

ћагическа€ шестерка

«я рекомендую тренировать ¬аше тело 4-6 раз в неделю, надеюсь, что ¬ы понимаете, что шестерка точно залог ¬ашего успеха».

 

 

јвтор: ќльга —мирнова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ƒжемпер GIORGIO DI MARE
–убашка с принтом
‘утболка с €рким принтом
Ѕоди с принтом
ѕлатье Grishko
Ѕюстгальтер Luce del Sole
Ѕосоножки Anre Tani
 еды WOZ
“русы Luce del Sole
 ардиган
ќчки солнцезащитные Salvatore Ferragamo
Ќеглиже Lascana
“апочки De Fonseca
“олстовка Grishko
Ѕолеро Aurora Firenze
Ѕотфорты Dorothy Perkins
Ѕрюки MELROSE
ѕолусапоги Just Couture


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.