„то делать, если глаза устают от работы за компьютером

—овременные технологии посто€нно совершенствуютс€, мен€€ образ жизни людей и их потребности. —егодн€ мы всегда он-лайн: на работе, дома, с друзь€ми. »сследовани€ показывают, что в –оссии за последние годы количество владельцев смартфонов и пользователей »нтернета выросло более чем на 20% , а миллионы росси€н уже не представл€ют свою жизнь без социальных сетей.

»рина јнтоновна Ћещенко, врач-офтальмолог, эксперт по контактным линзам Acuvue, рассказывает, как помочь глазам не чувствовать усталость после многочасовой работы за экранами мониторов:

– Ќегативное вли€ние на зрение оказывает в целом наше посто€нное взаимодействие с устройствами, у которых есть экраны. “елевизоры, компьютеры, телефоны, планшеты – мы уже можем и вовсе этого не замечать, но глаза от них быстро устают. Ћюди, которые много времени провод€т перед экранами мониторов, ощущают посто€нную сухость в глазах. Ёто св€зано с уменьшением частоты морганий. ƒело в том, что каждое моргание стимулирует слезную железу вырабатывать слезу, и соответственно – увлажн€ть поверхность глаза. „ем реже человек моргает, тем хуже увлажн€ютс€ глаза. “акже дл€ четкого зрени€ важно, чтобы поверхность роговицы глаза была идеально гладкой, ведь это наша главна€ биологическа€ оптическа€ линза. √ладкость поверхности глаза обеспечивает оп€ть-таки слезна€ пленка, котора€ образуетс€ при моргании. Ќо если обычно человек моргает около 12 раз в минуту (а дети еще чаще: 15-18 раз), то при использовании видеомониторов количество морганий сокращаетс€ в 5 раз.  ак следствие, не только плоха€ увлажненность глаз, но и затуманивание и/или неустойчивость зрени€, повышенна€ чувствительность к свету, головна€ боль.

√лавный совет, который поможет воврем€ предотвратить заболевани€ глаз, – ежегодно провер€йте зрение у специалиста.

ј избежать дискомфорта помогут несколько простых правил:

„то делать, если глаза устают от работы за компьютером
  • –азмещайте ноутбук/планшет выше уровн€ колен.
  • –егул€рно делайте перерывы и больше двигайтесь.
  • „аще моргайте.
  • ≈сли вы корректируете зрение, попросите специалистов в оптике подобрать вам однодневные увлажн€ющие линзы, которые помогут наслаждатьс€ четким зрением с комфортом даже при многочасовом использовании электронных устройств. Ќапример, Acuvue Oasys 1-Day с технологией HydraLuxe, благодар€ инновационным материалам, которые придают линзам свойства слезы, способствуют стабилизации слезной пленки и предотвращению ощущени€ сухости и усталости глаз даже при повышенной зрительной нагрузке.
  • —ледуйте правилу «20-20-20»: фокусируйте взгл€д на дальних объектах (20 метров) в течение 20 секунд каждые 20 минут.
  • Ќастройте освещение. »спользуйте жалюзи или располагайтесь под правильным углом относительно окон, чтобы не было бликов и отражений на экране.
  •  онтролируйте влажность в помещении. —лезна€ пленка и кожа вокруг глаза может реагировать на сухость окружающей среды. »збегайте сквозн€ков и перегретых помещений.
  • Ќастройте экран. ”бедитесь, что он чистый, оптимально настроен (€ркость, контрастность), а текст достаточно крупный, чтобы его было легче читать. 
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“уфли открытые Elisabeth
PANTS Exline
ѕлатье MY STYLE
ёбка
ѕальто
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли открытые Betsy
Ѕлуза
Ѕотинки
“русы ALLA BUONE
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
‘утболка-поло
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
ƒжемпер HAPPYCHOICE
ёбка


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.