ќсознанный подход к питанию во врем€ диеты: советы эксперта

¬рач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite ёли€ Ѕастригина рассказывает об осознанном подходе к питанию и борьбе за лучшую форму, выдвига€ аргументы как «за», так и «против».

ќсознанный подход к питанию во врем€ диеты: советы эксперта


—тройное и подт€нутое тело – тенденци€, котора€ не выходит из моды вот уже несколько дес€тилетий. ћногие девушки стрем€тс€ создать идеальную фигуру как можно скорее: они сад€тс€ на попул€рные диеты, которые обещают им снизить вес от 3 до 10 кг в неделю. Ќе кажда€ может усто€ть от такого соблазна! ќднако в погоне за «мечтой» не все задумываютс€ о последстви€х: вместе с быстрым «похудением» можно получить массу нежелательных побочных эффектов. ќсобенно если речь идет о применении методик с выраженным ограничением углеводов. ”глеводы €вл€ютс€ главным поставщиком «легкой» энергии. »х резкое сокращение заставл€ет организм мобилизовать жиры, лежащие на «проблемных» местах. — одной стороны – абсолютно правильное и нужное действие. — другой стороны, при этом может пострадать печень.

ƒовольно быстро, через 16–18 часов от начала диеты, истощаетс€ гликоген (запасна€ форма углеводов). Ёто может нанести вред печени, котора€ €вл€етс€ (помимо скелетных мышц) его основным хранилищем. √ликоген обладает выраженным защитным действием на печеночные клетки (гепатоциты). Ѕез этого сложного углевода они станов€тс€ крайне у€звимы, особенно при сопутствующем массивном распаде жира. ѕовреждение гепатоцитов может привести к нарушению отделени€ желчи и изменению ее состава, а также стать пусковым механизмом образовани€ желчных камней. ¬торой важный момент, который практически не учитываетс€ в резко ограничительных диетах, –это создание определенного дефицита витаминов группы ¬. ќтсутствие этих витаминов, содержащихс€ в таких богатых углеводами продуктах, как крупы, дрожжевой хлеб, бобовые, влечет за собой нарушение всех видов обмена веществ. ‘актически организм лишаетс€ «рабочих рук», которые бы утилизировали нежелательные жиры и помогали белкам встраиватьс€ в метаболические процессы!

ћожно ли избежать негативных последствий дл€ организма при быстром снижении веса в отсутствии углеводов? ѕолностью – нет. Ќо их можно минимизировать.

ѕрименение биологически активных добавок (Ѕјƒ) – лучший способ обезопасить свой организм, придержива€сь диет.

Ѕјƒы, которые обладают гепатопротекторным (защитным) действием, позвол€т укрепить мембранный аппарат печеночных клеток и сохранить нормальное желчеотделение, преп€тству€ образованию камней. »спользование комплексов, содержащих витамины группы ¬, поможет обеспечить работоспособность ферментных систем. —ледовательно, ничто не помешает нормальному обмену веществ. ¬ случа€х, если низкоуглеводные рационы т€жело перенос€тс€, а хочетс€ сохранить высокий темп снижени€ веса, то можно примен€ть Ѕјƒы, блокирующие усвоение «энергетической» составл€ющей углеводных продуктов, но при этом полностью сохран€ющих витаминный и микроэлементный состав.

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“русы-стринги, 2 шт LOWRY
–убашка с коротким рукавом
Ѕазова€ футболка
јксессуар дл€ техники
 уртка Emma Monti
Bygakoff Ѕрошь 187633
ёбка
Ѕрюки-стрейч MELROSE
ћини-юбка
AMPTHILL TERRA PUT
Ѕрелок Inesse M
 остюм ¬еста
ѕлатье-стрейч
Ѕазовые джинсы Skinny fit
ƒлинное платье Lascana
“уфли Ciao Kids
Ћегинсы-стрейч, 2 пары
ѕлатье Dynasty


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.