ќсознанный подход к питанию во врем€ диеты: советы эксперта

¬рач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite ёли€ Ѕастригина рассказывает об осознанном подходе к питанию и борьбе за лучшую форму, выдвига€ аргументы как «за», так и «против».

ќсознанный подход к питанию во врем€ диеты: советы эксперта


—тройное и подт€нутое тело – тенденци€, котора€ не выходит из моды вот уже несколько дес€тилетий. ћногие девушки стрем€тс€ создать идеальную фигуру как можно скорее: они сад€тс€ на попул€рные диеты, которые обещают им снизить вес от 3 до 10 кг в неделю. Ќе кажда€ может усто€ть от такого соблазна! ќднако в погоне за «мечтой» не все задумываютс€ о последстви€х: вместе с быстрым «похудением» можно получить массу нежелательных побочных эффектов. ќсобенно если речь идет о применении методик с выраженным ограничением углеводов. ”глеводы €вл€ютс€ главным поставщиком «легкой» энергии. »х резкое сокращение заставл€ет организм мобилизовать жиры, лежащие на «проблемных» местах. — одной стороны – абсолютно правильное и нужное действие. — другой стороны, при этом может пострадать печень.

ƒовольно быстро, через 16–18 часов от начала диеты, истощаетс€ гликоген (запасна€ форма углеводов). Ёто может нанести вред печени, котора€ €вл€етс€ (помимо скелетных мышц) его основным хранилищем. √ликоген обладает выраженным защитным действием на печеночные клетки (гепатоциты). Ѕез этого сложного углевода они станов€тс€ крайне у€звимы, особенно при сопутствующем массивном распаде жира. ѕовреждение гепатоцитов может привести к нарушению отделени€ желчи и изменению ее состава, а также стать пусковым механизмом образовани€ желчных камней. ¬торой важный момент, который практически не учитываетс€ в резко ограничительных диетах, –это создание определенного дефицита витаминов группы ¬. ќтсутствие этих витаминов, содержащихс€ в таких богатых углеводами продуктах, как крупы, дрожжевой хлеб, бобовые, влечет за собой нарушение всех видов обмена веществ. ‘актически организм лишаетс€ «рабочих рук», которые бы утилизировали нежелательные жиры и помогали белкам встраиватьс€ в метаболические процессы!

ћожно ли избежать негативных последствий дл€ организма при быстром снижении веса в отсутствии углеводов? ѕолностью – нет. Ќо их можно минимизировать.

ѕрименение биологически активных добавок (Ѕјƒ) – лучший способ обезопасить свой организм, придержива€сь диет.

Ѕјƒы, которые обладают гепатопротекторным (защитным) действием, позвол€т укрепить мембранный аппарат печеночных клеток и сохранить нормальное желчеотделение, преп€тству€ образованию камней. »спользование комплексов, содержащих витамины группы ¬, поможет обеспечить работоспособность ферментных систем. —ледовательно, ничто не помешает нормальному обмену веществ. ¬ случа€х, если низкоуглеводные рационы т€жело перенос€тс€, а хочетс€ сохранить высокий темп снижени€ веса, то можно примен€ть Ѕјƒы, блокирующие усвоение «энергетической» составл€ющей углеводных продуктов, но при этом полностью сохран€ющих витаминный и микроэлементный состав.

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки
“русы ALLA BUONE
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
‘утболка-поло
“уфли открытые Elisabeth
ёбка
ѕлатье MY STYLE
ѕальто
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли открытые Betsy
ƒжемпер HAPPYCHOICE
PANTS Exline
“оп-бикини
ёбка


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль ≈катерина
2 јпрел€ 2018
я всегда была из тех, кто считает Ѕјƒы скорее плацебо, но теперь мой скепсис улетучилс€! ј всЄ из-за того, что € наткнулась на замечательную вещь, под названием питьевой коллаген Dr. Ohhirа . «аказывала его через интернет магазин. ќтлично, что витамин — здесь уже добавлен в формулу, так как он €вл€етс€ веществом, необходимым дл€ синтеза коллагена. ¬ применение удобен, ведь флакон одноразовый и маленький. Ќа вкус Ц €года)  ак € пон€ла, что он работает? ¬сЄ просто: у мен€ нормализовалась работа сальных желез на лице, а также на коже головы. ѕросто в один момент € заметила, что т-зона на лице не блестит даже спуст€ шесть часов. ƒл€ мен€ это и правда ¬ј”! Ќу и собственно волосы тоже престали быстро пачкатьс€ у корней! Ќогти перестали слоитьс€, стали более эластичными. ƒа и общий тонус кожи стал намного лучше! Ќа утро у мен€ наполненное личико, как будто € выспалась или приехала с отпуска.
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.