ѕ€ть эффективных диет на воде

¬одные диеты считаютс€ весьма эффективными и простыми. Ќе нужно морить себ€ голодом, надо всего-навсего изменить свое отношение к воде! ј именно – пить не меньше 2 литров в день. »звестно, что обезвоживание замедл€ет метаболизм, становитс€ причиной головных болей и задержки жидкости в организме. ¬ода помогает организму избавл€тьс€ от токсинов и вредных веществ. Ќо во врем€ любой диеты очень важно пить именно воду, желательно обогащенную полезными веществами и минералами (например, природна€ вода Vittel, полтора литра которой содержат 15% дневной нормы кальци€). Ќе нужно замен€ть воду другими жидкост€ми: сладкими соками, газировками, крепким чаем и тем более – кофе или алкоголем.

ѕ€ть эффективных диет на воде


¬о врем€ всех водных диет следует исключить фастфуд, мучное, сладкое и жирное. FashionTime.ru сделал обзор п€ти действенных диет на воде, которые помогут вам похудеть и почувствовать себ€ лучше и здоровее. ¬о врем€ каждой из них важно потребл€ть воду небольшими порци€ми: если вы выпьете три литра жидкости на ночь, это нанесет лишь вред. ѕоэтому соблюдайте режим питани€ – точнее, пить€.

ѕроста€ диета на воде

Ёто даже не столько диета, сколько включение в свой рацион большого количества питьевой воды. ”тром, сразу после пробуждени€, выпивайте 200 мл теплой воды или воды комнатной температуры (один стакан). ѕейте маленькими глотками, не тороп€сь. ѕринимайте пищу 5-6 раз в день и перед каждой трапезой выпивайте стакан воды. ¬ыпивайте стакан воды и перед сном. ¬ода не только наполнит ваш организм полезными веществами и ускорит метаболизм, но и создаст чувство сытости. ≈сли вам захочетс€ чего-то сладкого – шоколадку, печенье – лучше вместо соблазнительных, но вредных лакомств выпить стакан воды.

ѕолноценна€ диета на воде

¬ течение двух недель пейте воду перед каждым приемом пищи. Ёта диета отличаетс€ от предыдущей объемами потребл€емой жидкости: перед завтраком рекомендуетс€ выпивать 200 мл теплой воды (стакан), перед обедом – 400 мл (два стакана), перед ужином – 500-600 мл (одна маленька€ пластикова€ бутылка или три стакана). “ак вы сможете притупить чувство голода, что особенно важно в вечернее врем€. —ледите за тем, чтобы общий объем потребл€емой жидкости не превышал трех литров в день.

–азгрузочна€ двухдневна€ водна€ диета

Ёта диета относитс€ к разр€ду очень жестких. Ќасто€тельно рекомендуем проконсультироватьс€ с врачом. —уть состоит в том, чтобы в течение двух дней пить только воду – так что это скорее коротка€ программа голодани€, чем полноценна€ диета. Ќи в коем случае не пейте воду из-под крана! ѕокупайте ту, котора€ насыщена минералами и полезными элементами, но не газированную. ”потребл€йте воду часто и небольшими порци€ми, но не больше трех литров в день. Ёта диета эффективна тогда, когда у вас осталось буквально пара дней перед важным меропри€тием. Ќо если во врем€ этих двух дней на воде вы почувствуете себ€ плохо, будет кружитьс€ голова и настанет упадок сил – прекращайте голодовку и начинайте питатьс€ нормальной пищей.

Ўестидневна€ диета на воде и фруктах

¬о врем€ этой диеты разрешаетс€ есть только фрукты. Ќу и, конечно же, пить воду – около двух литров в день. ѕлюсы такой диеты в том, что у организма нет нехватки витаминов – он все получает из фруктов. Ќе нужно готовить диетические блюда: просто покупайте любимые фрукты – и все! ћинус – может быть нехватка белка, поэтому лучше не злоупотребл€ть фруктовой диетой дольше семи дней. ћожно есть фрукты в сыром виде, делать из них смузи (строго без сахара!) и салаты. ѕримерное меню на шесть дней следующее:

ƒень 1 – 1 килограмм фруктов;
ƒень 2 – 1,5 кг;
ƒень 3 – 2 кг;
ƒень 4 – 2 кг;
ƒень 5 – 1,5 кг;
ƒень 6 – 1 кг.

–авномерно распределите количество фруктов на 5-6 приемов пищи в течение дн€. ѕеред едой об€зательно выпивайте стакан воды. Ќе забывайте и о стакане воды на ночь.

водно-хлебна€ диета

Ќазвание этой диеты может отпугнуть многих.  ак? ƒиета на хлебе?! Ќо не спешите делать выводы! Ёто довольно строга€ монодиета, котора€ рассчитана максимум на п€ть дней. ¬ идеале ее нужно придерживатьс€ три дн€, но если после трех дней вы будете чувствовать себ€ полной сил, можно продлить диету еще на двое суток. ќсновные ингредиенты – цельнозерновой хлеб (как вариант – ржаные хлебцы) и качественна€ питьева€ вода. ѕитатьс€ нужно часто, не менее 6 раз в день, и пить в общей сложности не меньше двух литров воды в сутки. Ќо если вы почувствуете слабость или если у вас будет кружитьс€ голова, рекомендуетс€ прекратить монодиету и разнообразить свой рацион другими видами пищи (например, молочными продуктами или овощами).

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ардиган
Ѕлуза
Ѕотинки
“апочки ECO-OZ
ѕлатье Laura Scott
“русы-стринги, 2 шт LOWRY
‘утболка-поло
ѕовседневные шорты
Ѕотинки ECCO
Ѕюстгальтер Rose&Petal Lingerie
ѕлатье MY STYLE
ѕлатье-стрейч
“уфли PROVOCANTE
Ўелковый галстук
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
—витер Blugirl
Ѕрюки-стрейч MELROSE


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.