Пять эффективных диет на воде

Водные диеты считаются весьма эффективными и простыми. Не нужно морить себя голодом, надо всего-навсего изменить свое отношение к воде! А именно – пить не меньше 2 литров в день. Известно, что обезвоживание замедляет метаболизм, становится причиной головных болей и задержки жидкости в организме. Вода помогает организму избавляться от токсинов и вредных веществ. Но во время любой диеты очень важно пить именно воду, желательно обогащенную полезными веществами и минералами (например, природная вода Vittel, полтора литра которой содержат 15% дневной нормы кальция). Не нужно заменять воду другими жидкостями: сладкими соками, газировками, крепким чаем и тем более – кофе или алкоголем.

Пять эффективных диет на воде


Во время всех водных диет следует исключить фастфуд, мучное, сладкое и жирное. FashionTime.ru сделал обзор пяти действенных диет на воде, которые помогут вам похудеть и почувствовать себя лучше и здоровее. Во время каждой из них важно потреблять воду небольшими порциями: если вы выпьете три литра жидкости на ночь, это нанесет лишь вред. Поэтому соблюдайте режим питания – точнее, питья.

Простая диета на воде

Это даже не столько диета, сколько включение в свой рацион большого количества питьевой воды. Утром, сразу после пробуждения, выпивайте 200 мл теплой воды или воды комнатной температуры (один стакан). Пейте маленькими глотками, не торопясь. Принимайте пищу 5-6 раз в день и перед каждой трапезой выпивайте стакан воды. Выпивайте стакан воды и перед сном. Вода не только наполнит ваш организм полезными веществами и ускорит метаболизм, но и создаст чувство сытости. Если вам захочется чего-то сладкого – шоколадку, печенье – лучше вместо соблазнительных, но вредных лакомств выпить стакан воды.

Полноценная диета на воде

В течение двух недель пейте воду перед каждым приемом пищи. Эта диета отличается от предыдущей объемами потребляемой жидкости: перед завтраком рекомендуется выпивать 200 мл теплой воды (стакан), перед обедом – 400 мл (два стакана), перед ужином – 500-600 мл (одна маленькая пластиковая бутылка или три стакана). Так вы сможете притупить чувство голода, что особенно важно в вечернее время. Следите за тем, чтобы общий объем потребляемой жидкости не превышал трех литров в день.

Разгрузочная двухдневная водная диета

Эта диета относится к разряду очень жестких. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Суть состоит в том, чтобы в течение двух дней пить только воду – так что это скорее короткая программа голодания, чем полноценная диета. Ни в коем случае не пейте воду из-под крана! Покупайте ту, которая насыщена минералами и полезными элементами, но не газированную. Употребляйте воду часто и небольшими порциями, но не больше трех литров в день. Эта диета эффективна тогда, когда у вас осталось буквально пара дней перед важным мероприятием. Но если во время этих двух дней на воде вы почувствуете себя плохо, будет кружиться голова и настанет упадок сил – прекращайте голодовку и начинайте питаться нормальной пищей.

Шестидневная диета на воде и фруктах

Во время этой диеты разрешается есть только фрукты. Ну и, конечно же, пить воду – около двух литров в день. Плюсы такой диеты в том, что у организма нет нехватки витаминов – он все получает из фруктов. Не нужно готовить диетические блюда: просто покупайте любимые фрукты – и все! Минус – может быть нехватка белка, поэтому лучше не злоупотреблять фруктовой диетой дольше семи дней. Можно есть фрукты в сыром виде, делать из них смузи (строго без сахара!) и салаты. Примерное меню на шесть дней следующее:

День 1 – 1 килограмм фруктов;
День 2 – 1,5 кг;
День 3 – 2 кг;
День 4 – 2 кг;
День 5 – 1,5 кг;
День 6 – 1 кг.

Равномерно распределите количество фруктов на 5-6 приемов пищи в течение дня. Перед едой обязательно выпивайте стакан воды. Не забывайте и о стакане воды на ночь.

водно-хлебная диета

Название этой диеты может отпугнуть многих. Как? Диета на хлебе?! Но не спешите делать выводы! Это довольно строгая монодиета, которая рассчитана максимум на пять дней. В идеале ее нужно придерживаться три дня, но если после трех дней вы будете чувствовать себя полной сил, можно продлить диету еще на двое суток. Основные ингредиенты – цельнозерновой хлеб (как вариант – ржаные хлебцы) и качественная питьевая вода. Питаться нужно часто, не менее 6 раз в день, и пить в общей сложности не меньше двух литров воды в сутки. Но если вы почувствуете слабость или если у вас будет кружиться голова, рекомендуется прекратить монодиету и разнообразить свой рацион другими видами пищи (например, молочными продуктами или овощами).

 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Бюстгальтер DIM
Легинсы
Джемпер GIORGIO DI MARE
Платье MET
Бюстгальтер Topshop
Трусы River Island
Cуперузкие джинсы SKINNY
Платье Веста
Юбка Marks & Spencer
Туфли открытые Betsy
Брюки ICHI
Бикини
Бюстгальтер DKNY
Повседневные брюки
Босоножки Hogl
Бермуды
Повседневные брюки
Дневной увлажняющий крем AVALON ORGANICS


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.